Сон нам показывает нашу скрытую сторону, где мы себя совсем не узнаем. Во сне наши мысли и эмоции выступают неизвестными для нас личностями. Например, когда во сне убегаешь, в голову даже не проходит мысль , что днем убегаем от решения своих проблем. В такой ситуации только сам человек может себе помочь. Здесь не бывает чудес.

Исследования Стэнфордского университета показали, что события, участниками которых мы являемся во сне, оказывают на наш мозг влияние, сходное с влиянием события, которое мы переживали днем. Если днем мы занимаемся делом, которое любим, если у нас есть цель, если мы ответственно подходим к жизни, тогда наши сны нам помогают, подсказывают, лечат нас. Природа дала нам все, только мы не ценим ее подарки. Например, мозгу нет разницы, во сне или наяву выполняется то или иное действие. Для мозга они реальны, потому что речь идет о затратах энергии. Сейчас переходим к тому, как строится осознанное сновидение.

Днем необходимо учиться рассматривать те мысли, которые крутятся в голове, но не вступать с ними в эмоциональный диалог. Например утром, перед уходом на работу или учебу, поругались с близкими вам людьми, а днем в голове постоянно прокручиваем этот конфликт. Для организма это многократное проживание этого конфликта действует разрушительно. Таким образом, мы сами себя разрушаем.

Мы живем в линейном времени - прошлое, настоящее, будущее. Хотелось бы обратить внимание на те мысли, которые крутятся у нас в голове. Как правило, это обида на кого-то, страх, недовольство. Все эти негативные мысли по закону ассоциативной памяти мы переживали когда-то, т.е являются нашим прошлым и этим своим прошлым мы стираем настоящее. О будущем говорить уже и не стоит. Так работает «беличье колесо», о котором Фрейд писал сто лет назад. В этом случае человек в себе ничего не меняет, ему больше нравится менять под себя других, а это неблагодарное дело. Поэтому, мы сегодня живем в перевернутом мире и сами себя обрекаем на страдания. Самое главное, что необходимо понять, это то, что в нас реальна одна только энергия. Если мы видим в себе, в людях, в жизни только плохое, это признак низкой самооценки, т.е. мы носители негативной энергии, которая нас и разрушает. И это просто необходимо поменять в себе. Это проще сделать, если у Вас есть цель, стремление к самореализации.

Есть несколько просрых практик для реализации этого.

Первая практика:  в течении всего дня осознавать свой сон, наблюдать за мыслями, просто на них смотреть, без домысливания, как в кино. Таким образом, в голове устанавливается тишина. Идет процесс накопления энергии. Эту энергию при помощи дыхания мы перетаскиваем из подсознания в тело, а затем она будет возвращаться в подсознание. И таким образом развивается сила осознанного сновидения. Неслучайно великие открытия творились ночью. Творческие люди днем и ночью жили со своей целью. Йоги утверждают, что ночь это явь, а день это сон.

Дыхание должно быть кислородным т.е. при вдохе грудь без движения, живот должен раздуваться. При выдохе живот идет к позвоночнику, грудь без движения. Это технология древне-индусской йоги. Ламы на востоке утверждают: «Человек состоит из одного дыхания».

Вторая практика: если приснился страшный или неприятный сон, в течении дня этот сон необходимо переделать в уме на положительный. Например, приснилось, что тонете в воде. Мысленно создайте для себя картину: находитесь на пляже, красиво под лучами солнца плаваете в воде. На создание такой картины может уйти день, но это того стоит. Таким образом, можно отработать негативную программу, наследственную, генетическую программу из прошлой жизни. Когда мы переживаем плохой сон днем, мы негативную программу записываем снова в свою теперешнюю жизнь. Очень важно, созданную положительную картину прочувствовать. Хороший или плохой сон определяется через чувства, которые переживались во сне. На текст сна лучше не обращать особенного внимания.