В русском языке есть путаница в значениях слова ОСОЗНАВАНИЕ.

Например, можно осознавать эмоцию - т.е. ПОНИМАТЬ, какую эмоцию ты сейчас чувствуешь. 

А можно осознавать эмоцию - т.е. КОНЦЕНТРИРОВАТЬ (НАПРАВЛЯТЬ) ВНИМАНИЕ на эмоцию, выполняя созерцательную практику.

Т.е. под осознаванием может пониматься как ПОНИМАНИЕ, так и ПРОЦЕСС. Это разные вещи!

Так, например, практики осознанности имеют отношение именно к развитию навыков процессуального наблюдения, а не только понимания. 

Поэтому, если в следующий раз вы столкнетесь со словом ОСОЗНАВАНИЕ, посмотрите в каком контексте он используется. 

По моему опыту чаще всего люди думают про ПОНИМАНИЕ, а не про ПРОЦЕСС, и поэтому ошибаются в значении слова.



Сегодня на психологическом форуме был разговор про практику наблюдения за мыслями, в психологическом контексте. Хочу разместить свой текст на эту тему, касательно вопроса, что происходит при осознавании мыслей.

"Если применительно к мыслям, то происходит то, что описал выше - когнитивное распутывание, процесс обратный когнитивному слиянию. Это позволяет через некоторое время видеть ситуацию не через призму мыслей, мысли перестают быть тем единственным, что организует поведение, потому что это ошибка думать, что только мысли его организуют, есть множество других факторов."

"Мы можем находиться в позиции наблюдателя применительно к разному опыту. Поэтому я тут отвечаю именно про наблюдение мыслей. 

При наблюдении мыслей есть я - тот, кто их наблюдает и есть мысли. Мысль возникает, некоторое время присутствует и уходит, возникает другая, и также уходит. Одни мысли сменяются другими. Между ними есть пространство тишины, когда нет мыслей. Мы можем работать и с этим пространством тоже, но применительно к задаче когнитивного распутывания это уже не обязательно, это уже более глубокое исследование."

"Представьте, что ваша ладошка это мысли. Положите ее себе на лицо и глаза и оглядитесь вокруг. Через призму мыслей окружающий мир мы видим очень плохо. Теперь попробуйте побороться с мыслями-ладошкой и со всей силы отталкните от себя ладонь и держите так. Вы так увлечены борьбой с мыслями-ладошкой, что сконцентрированны снова на ней, а мир проходит мимо, а рука скоро совсем устанет от перенапряжения, доставляя вам дискомфорт. Теперь просто положите ладонь-мысли себе на колени: вы не в слиянии с ней, вы не боритесь с ней, она просто присутствует. И вы видите мир. Можно так метафорически описать этот процесс. 

Углубляясь в тему можно сказать, что страдания возникают из-за того, что мы вцепляемся в то, что должно пройти, стараясь это удержать, или отталкиваем и боремся с тем, что есть, не позволяя этому быть."