Отказать, чтобы выжить
Стремление быть хорошим – самое разрушительное, что может случиться с человеком.
Умение говорить «НЕТ» - один из первых организаторов психики человека. Что это значит? Это значит, что человек начинает осознавать себя тогда, когда понимает не то, чего он хочет, а то, чего он не хочет. Более того, важнейшим моментом является способность отказаться. Маленькие дети, не отягощенные родительскими запретами и общественными нормами, вначале вполне себе быстро и нормально реагируют на вторжение из вне отказом: любой ребенок начнет отворачиваться, мотать головой, если вы предложите ему что-то, чего он не хочет. Таким образом, способность охранять свои границы внутренние и внешние вполне здоровое стремление любого человека, которое начинает функционировать с формированием психики, то есть в раннем детстве. Еще раз подчеркну – отказ, способность сказать «НЕТ» - необходимое условие роста и развития здорового человека.
Что же происходит, если отказать сложно? Обычно это рассматривают как частичную проблему, вроде как « у меня есть проблема, мне сложно отказывать, а в остальном все прекрасно». В действительности, неспособность отказать, - это симптом, то есть верхушка айсберга, то, что мешает жить, вызывает неудобство. Но это – лишь отражение разной степени внутренней дисгармонии. Что может отражать неумение отказать?
- ощущение собственной малоценности, то есть заниженная самооценка
- серьезную потребность в постоянном одобрении окружающих, иллюзия того, что окружающие, естественно, отнесутся с неодобрением, если им будут отказывать, перестанут подстраиваться под них. Часто подстройка происходит в ущерб собственным интересам – хочу это подчеркнуть. Соглашаясь на что-то в ущерб себе, мы становимся на путь саморазрушения в прямом смысле этого слова. Тот, кто не направляет аффект на другого, а здесь это аффект злости, просто вынужден направить его на себя. Всем известны телесные реакции, которые возникают, когда злишься на кого-то, но вынужден сдерживаться – учащенное сердцебиение, повышение артериального давления…
- чрезмерное чувство вины, то есть то чувство, когда вы виноваты во всех грехах, даже если вы ничего не делали, постоянные нападки на себя.
- неспособность начать что-то делать, так как есть бессознательное стремление делать идеально, чтобы избежать критики, а если сделать идеально не получается, то лучше и не начинать.
В каком –то смысле, умение сказать «нет» - это проявление агрессии в защите собственных границ, то есть в защите себя самого, собственной личности. Проявление агрессии в том смысле, что отказ – это тоже агрессия, которая помогает нам выжить и сохранить равновесие. Если ее не проявлять и соглашаться со всем, что нам предлагают, это может привести к серьезным последствиям. Злость будет искать выход в постоянной раздражительности, цеплянии к мелочам, а также в телесных недугах.
Как справляться:
Учиться отказывать, не делать того, что не хочешь, для того чтобы удовлетворить другого человека, даже в мелочах. Забыть слово «должен», так как если у вас есть такая проблема, вы и так бесконечно должны всем и каждому, чувство вины загоняет вас в ловушку, из который нет выхода – либо чувствовать себя ужасно, либо делать то, что не хочется. Но это игра разума, не более. Нужно помнить об этом. Обретение способности сказать «нет» равноценно обретению внутренней свободы.
