Отношение к своему телу у стройного и полного человека

👁 24

Отношение к своему телу у стройного и полного человека

 

Не то чтобы жизнь надоела,
не то чтоб устал от неё,
но жалко весёлое тело,
счастливое тело своё,
которое плакало, пело,
дышало, как в поле трава,
и делало всё, что хотело,
и не понимало слова.

Любило до стона, до всхлипа,
до тяжести в сильной руке
плескаться, как белая рыба,
в холодной сибирской реке...
Любило простор и движенье, —
да что там, не вспомнишь всего!

И смех, и озноб, и лишенье —
всё было во власти его.
Усталость и сладкая жажда,
и ветер, и снег, и зима...
А душу нисколько не жалко —
во всём виновата сама!

Станислав Куняев, 1963

 

 

Изначально нами была сформулирована гипотеза о том, что у людей, имеющих избыточный вес, возможно, складывается особое отношение к своему телу, вследствие чего между человеком и его телом происходит «разрыв контакта». Последнее, в свою очередь, может препятствовать успешному снижению веса и являться источником многих психологических проблем, с которыми сталкиваются полные люди, в частности, на пути снижения веса. Таким образом, в нашем исследовании мы хотели выявить различия между отношением к своему телу у людей, имеющих избыточный вес, и людей, имеющих нормальную массу тела.

Выборку нашего исследования составили три группы.

Экспериментальная группа №1 (клиенты 1-й встречи) – клиенты нашего центра снижения веса, проходящие 1-й день программы; количество 198 человек, из них 14 мужчин и 184 женщины.

Экспериментальная группа №2 (клиенты 5-й встречи) – клиенты нашего центра снижения веса, прошедшие программу психологической коррекции лишнего веса месяц назад или более месяца; количество 111 человек, из них 3 мужчин и 108 женщин.

Контрольная группа (стройные) – люди, не имеющие избыточного веса и не являющиеся клиентами нашего центра; количество 48 человек, из них 4 мужчины и 31 женщина.

Для достижения цели нашего исследования нами была разработана специальная анкета, включающая в себя 15 закрытых вопросов. Для оценки достоверности различий между выборками при ответах на вопросы нами был использован универсальный критерий – угловое преобразование Фишера, позволяющее оценить различия между разнородными выборками, выраженное в процентном соотношении. В данной статье мы рассмотрим только основные результаты, по которым удалось получить достоверные различия между группами на высоких уровнях значимости (при p=0,01).

Итак, перейдём к полученным результатам.

            На вопрос «Что вы обычно чувствуете, когда смотрите на себя в зеркало?» клиентам предлагалось выбрать по 4 варианта разных чувств из 16. Результаты по каждой группе представлены на диаграммах ниже (в виде процентов от общего количества выборов).

 

Диаграмма 1

«Что вы обычно чувствуете, когда смотрите на себя в зеркало?»

 

           

Диаграмма 2

«Что вы обычно чувствуете, когда смотрите на себя в зеркало?»

 

           

 

Диаграмма 3

«Что вы обычно чувствуете, когда смотрите на себя в зеркало?»

 

 

            Статистически чаще клиенты 1-го занятия испытывают негативные чувства к себе (своему телу), когда смотрят на себя в зеркало по сравнению с клиентами 5-го занятия и стройными участниками. И по сравнению с последними клиенты 1-го занятия статистически реже испытывают положительные чувства.

            По сравнению со стройными участниками клиенты 5-й встречи статистически реже испытывают по отношению к себе (своему телу) чувство радости и статистически чаще чувство вины и отчаяния.

 

          На наш взгляд, это довольно существенный момент. Получается, что после прохождения базового тренинга снижения веса, отношение к себе и своему телу в целом меняется у многих в лучшую сторону. Однако остаются неизменными более глубокие чувства (стыд, вина, отчаяние), которые на наш взгляд отражают феномен «базовой плохости», свойственный многим людям с избыточным весом.

         То есть, если вначале человек считает, что он себе не нравиться, в частности, испытывает вину и стыд, именно из-за такого тела, именно из-за лишнего веса, то потом, когда вес уже начинает снижаться, у многих выясняется, что тело-то тут ни при чём. А что, наоборот, я набираю вес бессознательно для того, чтобы доказать себе, что я плохая, я не достойная и т.д.

       И наше исследование показывает, что прохождение базовой программы психологической коррекции лишнего веса, к сожалению, не позволяет проработать вот этот более глубокий уровень отношения к себе.

        Именно поэтому в последние несколько лет кроме базового курса, у нас появился ещё 2-й и 3-й модуль программы, где мы работаем уже с более глубокими темами и личными историями, и уже не касаемся вопросов питания.

 

        На вопрос «С какими словами у вас ассоциируется ваше тело?» клиентам предлагалось также выбрать по 4 варианта разных слов-ассоциаций из 16. Результаты по каждой группе представлены на диаграммах ниже (в виде процентов от общего количества выборов).

 

Диаграмма 4

«С какими словами у вас ассоциируется ваше тело?»

 

           

Диаграмма 5

«С какими словами у вас ассоциируется ваше тело?»

 

           

Диаграмма 6

«С какими словами у вас ассоциируется ваше тело?»

 

 

            Как видно из диаграмм, у клиентов 1-й встречи статистически реже собственное тело ассоциируется с таким словами как «друг», «наслаждение», «секс», «энергия», «красота», «ребёнок» и статистически чаще встречаются такие ассоциации как «враг», «болезнь», «боль», «проблемы», «критика», «уродство», «чужой».

            У клиентов 5-й встречи по сравнению со стройными участниками статистически реже встречаются такие ассоциации со своим телом как «секс» и «энергия», и статистически чаще такие слова как «проблемы», «критика».

            Эти взаимосвязи, на наш взгляд, подтверждают выводы, сделанные из 1-3 диаграммы. С одной стороны, после тренинга коррекции веса в нашем центре, многие клиенты перестают ассоциировать своё тело с чем-то уродливым и чужим. Поскольку начинают лучше различать сигналы голода, сытости, более внимательно относиться к процессу приёма пищи и к потребностям своего тела в целом. Кроме того, после тренинга, клиенты меньше ассоциируют тело с болезнью и болью. По той простой причине, что даже избавление от 3,4,5 кг лишнего веса (а это вполне реально убрать за 1 месяц), многим клиентам, судя по их обратной связи на 5-й встрече, облегчает физическое самочувствие. Часто нормализуется давление, у кого-то снижается до нормы уровень сахара, у кого-то проходит одышка или меньше болят суставы. И это, безусловно, очень важно для многих людей, имеющих избыточный вес.

            Однако даже спустя месяц остаётся сильная ассоциативная связь своего тела с такими словами как «критика» и «проблемы». Поскольку, как мы выяснили раньше из диаграмм 1-3, остаётся чувство вины, стыда и отчаяния, это приводит к тому, что человек пусть и меньше, но продолжает критиковать своё тело. А поскольку глубинных личностных перемен нельзя достичь за 4 занятия тренинга, то и спустя месяц после него, у многих участников остаётся отношение к своему телу как к источнику проблем. То есть, по сути, где-то глубоко-глубоко, человек может продолжать считать виновным в проблеме лишнего веса не себя, свой образ жизни и свой ежедневный выбор, а своё тело. Хотя на рациональном уровне он и может соглашаться с тем, что он сам за всё в ответе.

 

            Обобщив всё выше сказанное, можно сказать, что процесс изменения тела при грамотном снижении веса, часто опережает процесс изменения психики, в частности, отношения к себе и своему телу. То есть, уходящие килограммы и объёмы ещё не являются гарантом изменений личности, а значит, ещё не могут гарантировать сохранение стройности в будущем.

            Как раз таки для того, чтобы не просто в очередной раз «схуднуть», а снизить вес и больше его не набирать, многим людям (конечно, не 100%), требуется более длительная и более глубокая психологическая помощь.

И один из важных векторов такой помощи – изменение отношения к своему собственному телу, принятие свое ответственности и своей ведущей роли в наборе веса. А также работа с тем базовым, часто иррациональным и идущим глубоко из детства отношением к самому себе, на котором потом, как на треснутом фундаменте, возводится отношение к своему телу как к чему-то чужому, отвратительному, пугающему, и в то же время ответственному за мои проблемы и мой вес.

 

P.S.

 

Кстати, подписывайтесь на наш паблик "Осознанное питание и психологая стройности", где есть много-много интересного и про осознанное питание, и про психотерапию пищевых расстройств и про психологию стройного человека!

2014-08-22
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?