В продолжение темы небольших, но важных изменений в процессе терапии.

Любопытный парадокс состоит в том, что, принимаясебятаким, какой я есть, я получаювозможностьсебя изменить. Карл Роджерс

Личный опыт

Мы с моим психологом не работали целенаправленно над тем,  как я отношусь к себе, к своей внешности. Но за время терапии и мой имидж очень сильно поменялся, как мне кажется, в лучшую сторону, и, что даже важнее, поменялосьотношениек себе.

До начала терапии я пребывала в состоянии хронического недовольства собой - от фигуры и формы лица, до стиля в одежде, в котором меня кидало из крайности в крайность: то ультра-маскулинный, то готика с кружевами, то спортивный, то фолк. Мне не нравилось моё отражение в зеркале, не нравилось, как я выгляжу на фотографиях. Ничего не нравилось в магазинах - эти шмотки кажутся вульгарными, эти шмотки кажутся слишком яркими, эти шмотки сшиты на каких-то очень стройных барышень. Каждый раз, когда нужно было что-то покупать, это был грустный выбор просто меньшего из зол.

Примерно через год после начала терапии, когда и в других областях жизни начались ощутимые изменения, изменилось как-то незаметно и отношение к внешности. Мне стало нравиться как я выгляжу. Нравиться отражение в зеркале, нравиться фотографии, я перестала отворачиваться или напрягаться, когда кто-то фотографировал в общих компаниях, я даже стала делать селфи - почему нет.

Одновременно с этим происходили и внешние изменения. Как будто бы от хорошего отношения к себе, от внимания к себе, я стала и лучше понимать, что мне подходит. Немного поменялась фигура с тем, как я стала лучше питаться, внезапно я решилась на короткую стрижку. Незаметно поменялся стиль в одежде, на более соответствующий мне нынешней.

Мне стало нравиться покупать одежду.  Когда я захожу в магазин одежды, я замечаю - вообще тут очень много клевых вещей! И эта, и эта :)  Вы понимаете ассортимент магазинов не изменился, но я стал замечать больше, и относиться более открыто. Все вдруг как будто бы окрасилось другим цветами более тёплыми и приятными.

Клиентский опыт

И я вижу, как часто нечто похожее случается у моих клиентов - по мере того, как человек лучше понимает себя и начинает относиться к себе с пониманием, вниманием, принятием. С этой позиции, большей любви к себе, не хочется кормить организм вредными продуктами. С этой позиции не пренебрегаешь собой, и видишь, что подходит тебе, что выражает тебя лучше всего.

И приходят внешние изменения - но они вторичны.  
Первый шаг принятие, и за ним следует изменение.

Бывали ли у вас подобные открытия о себе? Часто ли такое случается с клиентами?