На долгом пути от мелких  микроорганизмов на дне древних морей до сегодняшнего человечества хорошие отношения с представителями собственного вида были огромным подспорьем в борьбе за выживание.

     Говоря сухим языком эволюционной неврологии, выбор хорошего партнёра, совместное питание и забота о потомстве требовали от зверей и птиц большей изощрённости психики. Белке и воробью пришлось быть умнее ящерицы или акулы и прибегать к элементарному «планированию» своих действий, общаться, сотрудничать, договариваться.

     Широко известно, что наш мозг имеет негативный уклон памяти, реагирует в первую очередь на неприятные  факторы – отслеживает, регистрирует, сохраняет, вспоминает чаще их.

    Он впитывает плохое как губка, а с хорошим весьма осторожен. Это связано с биологической стратегией выживания – видеть опасное в первую очередь. Кто из нас не злопамятен? Этот факт используется в средствах массовой информации и новостях, чтобы привлечь внимание зрителя необходимо рассказать о чём-то плохом и болезненном. Так что даже если положительных впечатлений больше, чем отрицательных, негативная непроизвольная память пополняется быстрее. И наш общий ментальный фон – то, что как мы себя чувствуем, будучи тем, кто мы есть, - может стать мрачным и пессимистичным.

Как учитывая биологическую предрасположенность жить радостней?

     Старайтесь на мир смотреть по возможности ясно. Исследования показывают – более точная оценка ситуации порождает скорее положительные, чем отрицательные эмоции. А во взаимоотношениях с людьми следуйте правилу - сохранять баланс пять положительных моментов на один отрицательный – 5 к 1. Удобно использовать метафору "банковский счёт отношений".

- Каждый раз, когда вы делаете что-то хорошее для отношений - вы делаете нематериальный вклад на свой счёт и повышаете свой актив.

- Небольшие знаки внимания и проявления доброго, заботливого отношения имеют очень важное значение для увеличения эмоциональной близости. 

- Каждый раз, когда вы ошибаетесь, с вашего счёта списываются баллы, причём одна ошибка соответствует пяти реализованным делам.

Например, если вы пять раз пришли во время на свидание, а один раз опоздали, то всё в порядке. А если вы опоздали три раза из пяти, то мозг сосчитает и запомнит вас как ненадёжного партнёра.

Если вы ошиблись а у вас ещё не сложилась положительная история отношений с человеком, ради которых ему стоило бы их сохранить и попробовать снова обратиться к вам, то человек скорее всего не станет вас прощать.

Что делать, если вы ошиблись? Признать ошибку, немедленно исправить её, извиниться – нам известно ещё с детства от мамы с папой. Не превращать такой тип поведения в привычку, не испытывать терпение человека.

Цель любых отношений и любого дела – сделать жизнь лучше, поднять качество жизни, не разочаровывать.

Не стоит откупаться от человека деньгами и подарками, хотя это иногда может быть материальной компенсацией моральных издержек. Искренние извинения и своевременная корректировка ваших действий способны решить возникшую проблему.

Заботясь об отношениях, вы укрепляете доверие к миру!

Ссылка на источник:

- кн. "Мозг и счастье". Рик Хансон, Ричард Мендиус. М, 2013.