В жизни часто нам приходится сталкиваться с разными сложными "стрессовыми" ситуациями (сложности в отношениях на работе, в семье; развод; болезни близких и свои; можете оказаться в незнакомом месте без помощи и многое другое). Не нужно стремиться их избегать. Преодолевая подобные ситуации человек становится умнее, сильнее, идёт вперёд. "Стресс - это аромат и вкус жизни" говорил Ганс Селье.
Итак, что необходимо делать, чтобы негативные эмоции не захлестнула вас, и вы не впали в отчаяние.
♦ Дышите глубже. Во время глубокого дыхания головной мозг насыщается кислородом. Это позволит вам сконцентрироваться на происходящем и, возможно, найти пути выхода.
♦Не нужно страшиться негативных эмоций. Научитесь быть в них, проживать эмоции секунду за секундой, минуту за минутой, час за часом, будь то страх, злость, обида или что-то другое. Организм не может существовать всё время на пике любых эмоций, рано или поздно отпустит.
♦ Избегать катастрофизации событий. 99% ваших страхов не сбудется. Например, конфликт на работе с коллегой необязательно приведет к вашему увольнению или плохо отразится на карьере. Возможно, вас посчитают человеком с характером, способным за себя постоять и будут относиться с большим уважением, а, возможно, даже повысят.
♦Выход есть всегда. Развивайте нестандартное, альтернативное мышление. Подумайте, что на вашем месте сделал бы другой более собранный человек с рациональным мышлением.
♦Ищите положительное в происходящем. Рассматривать ситуациюкакприобретаемый ценный опыт, который пригодится вам в будущем и, возможно, сыграет положительную, важную роль в вашей судьбе. Здесь уместны слова Уинстона Черчилля о начале войны: "Мне казалось, будто судьба вела меня, и вся моя прежняя жизнь была лишь подготовкой к этому моменту".
Умение выдерживать, проживать сложные жизненные ситуации - ценный навык, который откроет вам двери к более интересной, насыщенной яркими событиями, жизни.