Переживать расставание, когда чувства еще не остыли - это как по кусочку отрезать от себя плоть. Это болит, кровоточит, ноет. Душа орет и сердце не может успокоиться. Как так? Было столько планов, совместных желаний, спали прижавшись друг к другу - и потом все. Это как маленькая смерть.
И часто когда отношения вроде бы давно пора закончить, мы реабилитируем их снова и снова, чтобы только не испытывать боль расставания. Но когда один из партнеров или оба все же понимают, что так дальше нельзя, расставание происходит.
Первые несколько часов или даже дней может быть легко и свободно, за исключением тех случаев, безусловно, когда тебя оставили неожиданно и не предупредив. Когда люди обговорили, что так будет лучше, либо один партнер высказал такое свое решение в ответ на бездействие и/ или равнодушие другого, сначала не покидает мысль, что это решение правильное. Однако если чувства не остыли, проходит несколько часов и накрывает. Это действительно очень больно расставаться с тем, с кем был близок до расстояния микромиллиметров.
Как пережить расставание? Обретя целостность себя, вспомнив, кто ты есть без партнера как суверенное существо, как Личность. То есть собрав себя воедино. Да, можно уходить в хобби, в общение, в трудоголизм, в шоппинг, но это внешний ресурс. А на постоянной основе эффективен только внутренний. Одно из упражнений, которое поможет в этом: сядьте поудобнее, закройте глаза, подышите глубоко и увидьте себя, состоящей, как пазл, из множества частичек. Затем посмотрите, где и какие частички отсутствуют. Потом представьте перед собой бывшего, также в виде частичек пазла, и определите, какие Ваши частички в нем и наоборот. Определите, что это за частички: например, забота, ласка, улыбчивость и т.д. И представьте, что Вы и все Ваши частички - магнитики одного вида, а все его частички - другого. Его частички в Вас - это те качества, которые Вам так в нем нравились - например, спокойствие, умение не принимать близко к сердцу и т.д. И пусть Ваши частички примагнитятся к Вам, а его - к нему. Во время техники глубоко дышите - глубокий вдох через нос, выдох - продолжительный, через рот. Возвращайте себе свои частички, возвращайте себе свою целостность. Целостность всегда манка и сексуальна. Целостная, Вы никогда не останетесь одна.
