Наши желания и способы их реализации.          

Визуализация и аффирмации: методы работы с ними.    

Умение благодарить.

Наверно нет людей, у которых бы отсутствовали какие-либо желания, которые не мечтали о чем-либо.  Но почему у одних эти желания сбываются с методичной последовательностью, а другим только и остается, что витать в своих радужных мечтах. Иначе говоря, что помогает человеку стать победителем? Чем отличаются удачливые люди от неудачников?

         Прежде всего, большинство людей не составляют себе труда облечь свои желания в более или менее определенную форму. Попросту говоря, они сами не знают, что они хотят. В сознании людей мечутся хаотические образы и желания.  «Хочу быть самой красивой», «Хочу показать, кто здесь главный», «Хочу уехать на край света», «Хочу похудеть». Сегодня одно, завтра другое.

 Некоторые из нас на вопрос о своих главных желаниях не могут выдавить ни слова. Таким людям   можно посоветовать взять лист бумаги и письменно ответить на вопрос «Чего я не хочу в этой жизни?». Записать ответы на бумаге и найти противоположный ответ.

ПРИМЕР «Не хочу болеть», отсюда следует «Хочу быть здоровым».  «Не хочу жить впятером в однокомнатной квартире», следует «Хочу новую 4-х комнатную квартиру». Чем конкретнее и точнее будет сформулировано ваше желание, тем больше шансов на его исполнение.

ПОМНИ! Но только одними желания делу не поможешь. Надеяться на то, что все осуществится само собой, не имеет смысла. Надо изменить свое сознание, изменить свой образ мыслей.

         Наше внутреннее сознание – это мощная сила, влияние которой ощущается в каждом аспекте нашей жизни. Оно является главнойи наиболее важной частью нашей сущности, и от него зависят наши успехи и неудачи.

         Вы хотите изменить обстоятельства своей жизни? Для этого развивай необходимый тип сознания. Преуспевающий человек всегда обладает сознанием, настроенным на успех. Обеспеченный человек вырабатывает у себя сознание, настроенное на достаток, материальное благополучие. Это их образ мышления.

         «Хорошо ему, - скажите вы. – Преуспевая, легко думать об успехе; богатому нетрудно думать о достатке, но у меня-то все обстоит иначе. У меня все плохо. Жизненные обстоятельства тянут меня вниз».

         НЕВЕРНО! Это в корне не верно! Вам мешают не жизненные обстоятельства и не сложившаяся ситуация. Единственное, что вам мешает и не дает добиться успеха - это ваши мысли. Немного усилий и практики - и вы научитесь управлять своими мыслями и вырабатывать желаемый тип сознания.

         Ваш мозг подобен саду, за которым можно ухаживать и получать роскошные плоды, а можно и запустить его. Вы -  садовник, и можете взрастить свой сад или оставить его в запустении. Но знайте: вам придется пожинать плоды либо своего труда, либо своего бездействия! Действительность, в которой вы живете, всегда будет создаваться вашим мозгом.

Вы уже решили, что хотите от жизни?  Тогда -  за дело!

         Одним из методов, помогающих строить свою реальность, а значит исполнять ваши желания – метод визуализации, или мысленного представления.

         Еще в 20-х годах прошлого столетия французский врач Эмиль Кюи прославился на весь мир открытием метода лечения многих болезней, основанного на позитивном мышлении, вере и воображении. Каждый пациент ежедневно должен был представлять себя здоровым и счастливым и повторять про себя   несколько раз: «С каждым днем мое здоровье становится все лучше, лучше и лучше». Здоровье   на самом деле улучшалось, просматривалась явная тенденция к выздоровлению, по сравнению с теми больными, которые не занимались подобным самовнушением.

В то время его книга «Управление собой с помощью сознательной аутосуггестии» стала бестселлером, а затем классикой. Эта книга дала начало методу визуализации.

         Для чего нам нужна визуализация?  Мысленно представляя то, чего мы хотим во всех деталях, мы посылаем сигналы во Вселенную о своих желаниях. И чем сильнее будет этот сигнал, тем более вероятнее, что вы получите то, что хотите.

         Визуализация, или воображение, - это больше, чем просто видение в уме. С помощью воображения мы создаем или воссоздаем определенный эмоциональный настрой. Можно пользоваться   воображением в сочетании с обонянием, осязанием, слухом и даже вкусом.

        

         Визуализация – это мысленное представление, проигрывание, видения себя в нужной для вас ситуации. Человек воображает себя делающим или имеющим то, к чему стремится, и получающим желаемое.

 ПОМНИ! Советы для успешной визуализации:

1. Определите точно цель вашей визуализации: удачное проведение совещания, знакомство с определенным человеком, повышение зарплаты и т.д.

2. Расслабьтесь. Попробуйте создать тишину в голове. Чем спокойней будет фон вашей мозговой деятельности, тем эффективнее пройдет визуализация. Со временем, когда вы научитесь расслабляться практически в любом месте и ситуации, визуализацию можно будет проводить даже по дороге на работу (конечно, если вы не за рулем автомобиля).

3. Представьте ярко то, что вы хотите. Нарисуйте в точности желаемую реальность, как будто это происходит прямо сейчас. Если это вещь, представьте, с каким удовольствием вы ею пользуетесь.  Если это, к примеру, отпуск на море в экзотических странах, попробуйте ощутить запах моря, шум прибоя, крики чаек, иностранную речь на пляже и т.д. Почувствуйте беспечное настроение отпускника.

4. Повторяйте это упражнение много раз. Следует отметить, что недостаточно представить что-либо один или два раза. Результаты появятся, если только образ желаемого отпечатывается в сознании вновь и вновь на протяжении нескольких недель и даже месяцев.  Не пытайтесь оценить результаты после одной или двух попыток визуализации. Не позволяйте своим сомнениям сбить вас с намеченного пути.

         Но нельзя забывать об обратной стороне визуализации. Если у вас есть страхи или сомнение по поводу чего-либо, не стоит прокручивать в воображении страшные картинки. Они также имеют свойство сбываться. Но если они все-таки возникли в вашей голове, перечеркните увиденную картинку воображаемым красным крестом.

         Итак, творческая визуализация имеет огромную силу. При правильном и настойчивом подходе, воображение является одной из самых действенных способов достижения желаемого. 

         Именно методичное повторение и настойчивость отличают метод визуализации от бесполезных фантазий. Вы не живете иллюзиями. Вы не витаете в облаках дни напролет.

Визуализация – это психологическое упражнение, занимающее совсем немного времени, этакий пятиминутный взрыв энергии, который вы создаете для себя ежедневно. В остальное время вы должны сами выполнять задуманное, т.е. делать все возможное, чтобы ваша цель приближалась. Ведь у Бога нет других рук, чем наши две.

 Визуализацию хорошо сочетать с написанием аффирмаций. Метод аффирмации, или утверждении, с первого взгляда кажется одним из самых простых и доступных. Да, он легок в применении, но его важность   в формировании нашей новой действительности трудно переоценить.

         Практика работы с аффирмациями позволяет нам начать замену устаревшей и негативной части информации нашего сознания и подсознания более позитивными мыслями и представлениями.

         Аффирмация – это простое утверждение, которое человек повторяет вслух или про себя, в зависимости от обстоятельств. Вы можете заниматься этим, когда и где угодно: по пути на работу, купаясь в море, сидя на скучном собрании. Аффирмацию можно и даже нужно распевать, гуляя в лесу.

         Еще более действенно, если вы будете выбранное вами утверждение прописывать на бумаге. Писать нужно по 50-100 раз в день, вдумываясь в написанное. Писать нужно до тех пор, пока вы не почувствуете, что данная мысль крепко поселилась в вашем сознании.

         Аффирмации должны быть краткими по форме и выражать мысль в настоящем времени. Как будто это уже осуществилось.  «У меня есть прекрасная, просторная квартира».

         Утверждение всегда должно быть позитивным и составлено в утвердительной, а не в отрицательной форме.  Не говорите: «Я больше не болею». Лучше это прозвучит так: «Мое здоровье улучшается с каждым днем!»  или «Я чувствую себя великолепно!»

            Не используйте аффирмацию, если что-то внутри сопротивляется этому утверждению. Используйте утверждения, созвучные вашему внутреннему голосу.

         Обращение в аффирмациях к Высшим силам, к Богу усиливает действие данной работы и прибавляет вам уверенности в осуществлении задуманного.

           Не стоит сразу использовать большое количество аффирмаций. Выберите 2-3 из тех областей жизни, которые для вас наиболее важны в данный момент и работайте над ними в течение месяца. Методы работы выбирайте самые различные: аффирмации можно прописывать, распевать, написать ярким фломастером на листе бумаги и повесить на видном месте и т.д.

         В конце задания в помощь начинающим предложен список аффирмаций на все случае жизни. Но со временем вы сами научитесь составлять их и использовать в своей жизни для перепрограммирования своего сознания.

         Многие детские песенки звучат как готовые аффирмации: «Какой чудесный день! Работать мне не лень. Cо мной мои друзья и песенка моя!» или всем известное: «От улыбки станет всем светлей, и слону и даже маленькой улитке. Так пускай повсюду на Земле словно лампочки включаются улыбки!»

         И если вы проснулись в плохом настроении, начните петь эти, казалось бы, незамысловатые детские песенки.  Прилив бодрости и хорошего настроения вам гарантирован.

         Мы начинаем постигать науку исполнения своих целей и желаний; можно сказать, становимся маленькими Волшебниками. Те, кто давно стал на этот путь, уже не сомневается в действенности этих методов. Самые упорные добиваются ошеломляющих результатов.

         Но начинающие могут столкнуться с некоторыми трудностями и ошибками. Давайте рассмотрим эти ошибки.

         ОШИБКА№1 Отказ от цели по причине ее труднодоступности. Очень часто мы заранее отказываемся от своих желаний и целей, т.к. наш разум не видит путей осуществления этих целей.  При выборе своих целей, критерий должен быть один – ваша душа должна петь при мысли о том, что это желание осуществится. Если человек, думая о цели, буквально летает на крыльях от предвкушения счастья, значит при выборе цели достигнуто единство души и разума. В таком случае, Вселенная обязательно позаботиться о том, чтобы это желание исполнилось.

         ОШИБКА№2 Беспокойство по поводу отсутствия быстрого результата. Но здесь важно понять одно: чем больше вы беспокоитесь, тем медленнее продвигаетесь к цели.

         Чтобы лучше понять, почему это происходит, давайте используем метод визуализации. Представьте себе, что мы плывем в лодке в открытом море. Чтобы добраться до земли (а это и есть наша цель), нам необходимо плыть все время на север, куда указывает стрелка компаса (это направление наших мыслей). Пока ваш разум находиться в спокойной уверенности, вам остается думать о прибытии и грести вперед.

         Но вот нетерпеливый разум начинает ерзать и тормошить гребца: «А туда ли мы плывем? А почему так долго? А вдруг не хватит сил? А если земля не там?» В результате стрелка компаса начинает метаться, и лодка постоянно меняет курс.  Наш разум не видит движения в пространстве, а потому начинает сомневаться и тревожиться. В такие моменты сомнений важно сказать себе: «Все идет как надо. Бог обязательно позаботится обо мне».

         Третья ошибка – метание от одного желания к другому, от одной цели к другой. Многие люди просто не могут дождаться, пока их цель созреет и материализуется. Они торопятся заменить одну цель другой. Сложнее всего уметь ждать, сохраняя при этом спокойствие хозяина ситуации. Необходимо выдержать испытание паузой, в течение которой ничего не происходит. Это своего рода проверка на прочность. Такая пауза неизбежна, и к ней надо относиться спокойно. Часто бывает так, что разум поднимает панику раньше времени и скоропалительно меняет курс. А цель уже вот-вот должна показаться на горизонте – она в отчаянии машет руками, пытаясь привлечь внимание слепого разума: «Да подождите же вы!» 

Ваше желание еще не успело материализоваться, а вы уже сменили его на другое.  В итоге вы можете получить совсем не то, что хотели.

   Еще один фактор, без которого невозможно осуществление наших желаний – это благодарность.

         Благодарность обогащает нашу жизнь. Благодарность открывает новые двери. Благодарность притягивает изобилие и успех.

         Жизнь – сказочный, щедрый и потрясающий подарок. Каждый день благодарите небеса за чудо жизни.

         Благодарите всех и вся за самую небольшую услугу, помощь. Принимайте любые подарки, пусть самые незначительные, с выражением искренней благодарности человеку, одарившему вас. Не принимайте ничего из того, что вам дает жизнь, как само собой разумеющееся. Благодарите и вы увидите, как ваша жизнь становится ярче и красочнее. Человек, владеющий даром (именно даром) благодарности, никогда не будет одинок. Людей притягивает благодарность.

         Благодарность Богу за бесценный дар жизни открывает для нас каналы Божественного Изобилия. Благодарите Бога за все: и за счастливую удачу, и за мучительные уроки. Говорите: «Принимаю и благодарю». Даже если вам кажется, что не все в вашей жизни складывается так, как вам хотелось бы, - благодарите за то, что у вас есть на настоящий момент. Да, благодарите и тогда, когда вам плохо. Это трудно, но попробуйте. «Принимаю и благодарю!». Значит для чего-то вам нужно пройти это состояние.

         Учитесь концентрировать свое внимание на том, что у нас есть, а не сосредотачиваться на том, чего у нас нет. Если неудачи преследуют вас, то благодарите Господа за солнце, за воздух, которого всегда в изобилии, за счастье общения с природой! Ищите повод быть благодарным. Находите радость во всем.

Настраивайтесь на успех, и он непременно придет. Благодарите за каждую малость, и Господь даст вам во множестве. Благодарите за трудности, и они как по мановению волшебной палочки превратятся в благоприятные возможности.

 

ЗАДАНИЕ№1 Для того чтобы выявить свои желания, выявить, давайте для начала подумаем о действительности, которую вы хотите создать.

Набросайте конспект сценария, каким бы вы хотели видеть свою реальность. Опишите:

где вы живете; как вы выглядите; чем и кем себя окружаете; какие у вас взаимоотношения с близкими; где вы работаете и чем занимаетесь; как вы себя чувствуете; как проводите свободное время; где проводите отпуск; насколько вы изменились, как личность; каким вы видите окружающий вас мир.

 

ЗАДАНИЕ№2 Используя составленное вами сочинение и метод визуализации попробовать представить свою новую действительность. Если сразу не получается, начинайте с маленьких эпизодов. Выполняйте это упражнение как можно чаще.

 

ЗАДАНИЕ№3 Выберете 3-4 аффирмации из самых важных для вас областей жизни и начните проработку их, используя предыдущий материал.

 

Положительные аффирмации.

  1. Я смотрю на жизнь с любовью и радостью.
  2. Деньги мои друзья и помощники. Я – магнит для денег.
  3. Я свободна от мнения окружающих.
  4. Бог любит меня и руководит моими поступками.
  5. Я несу ответственность за свою жизнь. Я – хозяин своей жизни.
  6. Мои возможности безграничны. Я все могу.
  7. В моем организме происходит непрерывное омоложение на клеточном уровне.
  8. С каждым днем я становлюсь моложе и лучше во всех отношениях.
  9. Я наслаждаюсь своей жизнью и получаю удовольствие от каждого прожитого дня.
  10. Я всегда готова к приходу удачи.       Жизнь знает мои потребности и щедро их удовлетворяет.
  11. Меня любит и поддерживает Бог.
  12. У меня крепкое здоровье. Я бодра и энергична.
  13. Я живу в гармонии и согласии с собой.
  14. Я иду по жизни легко и радостно.
  15. Я осознаю собственную уникальность и позволяю ей проявиться.
  16. Моя работа приносит мне радость.
  17. Свет истины наполняет и просветляет меня.
  18. Моя жизнь расцветает с каждым днем.
  19. Я люблю свое тело. Мне приятно жить в моем теле.
  20. Я полна энергии и могу решить любую стоящую передо мной задачу.
  21. Я позволяю себе расслабиться и отдохнуть.
  22. Я умею ценить каждый день своей жизни, принимая его как подарок судьбы.
  23. Освобождаясь от беспокойства, я осознаю свою целостность.
  24. Любовь избавляет меня от страха перед жизнью.           Жизнь – увлекательное приключение.
  25. Я делюсь любовью щедро и безо всяких условий.
  26. Мою жизнь благословили свыше.
  27. Я люблю и одобряю себя.
  28. Я наслаждаюсь тем, что живу.
  29. Я ценю себя и свое мнение.
  30. Я умею принимать помощь от Бога и людей.
  31. Мои светлые мысли приносят мне успех и благополучие.
  32. Я открываю свой разум бесконечным возможностям.
  33. Я благодарна Богу за все то, что имею.
  34. Я достойна быть состоятельной и успешной.
  35. Чем больше делаешь то, что любишь, тем больше получаешь вознаграждения.
  36. Моя связь с божественным началом обеспечивает меня защитой и удачей.
  37. Возможности для роста открыты для меня повсюду.
  38. Я пробуждаюсь к осознанию новых возможностей.
  39. Новые идеи – это путь к новой жизни.
  40. Я легко получаю деньги и легко их отдаю.
  41. Я открываю для себя новые источники дохода.
  42. Я верю в то, что я любимое создание Вселенной.
  43. Я с любовью отпускаю свое прошлое и благодарю его за полученный опыт.
  44. Мое творчество – залог финансового благополучия.
  45. Я - свободная личность, которая развивается гармонично.
  46. Мой разум наполнен спокойствием и гармонией.
  47. Я знаю, что жить безопасно.
  48. Я открыта для любви, процветания и новых возможностей.
  49. Я ощущаю себя творцом собственной жизни.
  50. Достаток – мой истинный образ жизни. Я готова принять его с радостью.

 

Портал «Клуб Здорового Сознания»
2015 - 2024


Карта сайта

Email:
Связаться с нами