В жизни человека достаточно много различных испытаний. И если Вас всё упорнее начинает терзать какой - либо вопрос, а неудачи в делах способствуют снижению самооценки, подрывая тем самым Ваше положительное видение самого себя. Скорее всего, власть стресса поглощает вас.

Понятное дело, что проявление стресса у любого человека индивидуально, но всё же обязательно необходимо прислушаться к себе, понять своё собственное состояние в этих условиях.

Признаки стресса достаточно просты, их легко обнаружить:

- мысли о начале нового дня приводят Вас в ужас («Я не хочу, чтобы наступило завтра!» «Я бы хотел(а), чтобы время остановилось!»);

- раздражение и нетерпеливость Ваше второе «Я»;

- перепады настроения как из крайности в крайность.

«У меня нет сил» «Всё плохо» «Я никогда не решу эту проблему» это подобные высказывания, подтверждающие, что Вы находитесь в стрессовом состоянии.

Каковы причины стресса?

Прежде всего, причины стресса заключаются в изменениях, происходящих в повседневной жизни, которые не только не поддаются контролю, но и обрекают на бессилие. Возможности не соответствуют ситуации, в которой оказались и Вы ощущаете этот стресс.

Что же делать?

Многие люди с большим успехом могут мобилизоваться, направить свои силы и возможности на выход из стрессовой ситуации.

А когда данная ситуация не находит решения люди ведут себя по – разному. Одни игнорируют происходящее и продолжать действовать, упорно сопротивляясь ситуации. Другие бездействуя ждут, когда ситуация окончательно их раздавит. В результате такого человек сжигает себя изнутри.

Каким образом оказать сопротивление стрессу?

Во – первых, необходимо вычленить самое главное звено проблемы. При стрессовом состоянии все проблемы выглядят неулаженными, ощущение, что Вы попали в тупик. В частности же есть одна или пара проблем, которые основывают это состояние, а остальные лишь дополняют его - подливают масло в огонь.

Во – вторых, посмотрите на проблему через призму своих действий, которая поможет изменить ситуацию. При качественном анализе каждой попытки решения вопроса есть возможность увидеть плюсы действия и усовершенствовать их, а минусы исключить или преобразовать в плюсы. 

Если ситуацию изменить невозможно, остаётся лишь изменить своё отношение к этой данности.

Воспринимайте решение проблемы как опыт, который научит Вас побеждать.

Поговорите с друзьями, через речь человек скидывает своё напряжение, а так же в процессе рассказа может понять, как можно было бы поступить лучше в какой – либо ситуации.

Представьте, что «крайнее высказывание» ещё не скоро будет сказано. Не оставляйте следующих попыток. Если будете оставаться активным, вероятнее всего Вам удастся достичь результата в нужном вопросе.

Если же самостоятельно справиться со стрессовой ситуацией не удаётся, рекомендую обратиться к психологу.