Упражнение на повышение своих ресурсов и осуществления Мечты
При достижении Цели, у нас возникают самые разные вопросы.....
"Какой следующий маленький шаг я могу сделать на своем пути к осуществлению Мечты?" – вот главный вопрос.
Для осуществления Мечты надо иметь ресурсы. Очень часто именно из-за нехватки ресурсов (внешних и внутренних) - Мечта "умирает" в начальной, либо средней стадии....Поэтому, вам в помшь следующая техника:
Упражнение "Повышаем ресурсы!". В результате - мы научаемся легко находить и пользоваться ресурсами для достижения Цели.
Цель упражнения - моделирование желаемого образа "идеального себя»
Инструкция:
1. Напишите что вам важно в себе - какие положительные качества характера вы хотели бы в себе иметь и развить? Если трудно определить, тогда вспомните, за что вы цените людей? Что вы в них цените? например, вам важно самоуважение, любовь к себе, ответственность, честность и т.д.
Очевидно, что целеустремленность надо определять для достижения своей цели. Итак - напишите 5 важных качеств для достижения своей цели....
2. Шкалы важных для меня качеств для достижения цели от 0 до 10 – определить свою:
0__________________10 целестремленность
0__________________10 ответственность (умение отвечать за проигрыши-выигрыши
0___________________10 уверенность и т.п.
3. Затем разделяем лист бумаги горизонтальной чертой на 2 части. Слева пишем +. а справа - (минусы) и записываем в колонки ответы на вопрос "Для чего мне нужна моя ЦЕЛЬ-МЕЧТА?.
Например. у спортсменов - это СПОРТ-ПОБЕДА В СОРЕВНОВАНИЯХ.
Ответы записываем в сегодняшнем моменте и в будушем, например "что для меня моя мечта дает положительного сейчас и в будущем? что отрицательного? Например в положительное спортсмены запишут - организованность. а в отрицательное могут записать - незыватка времени...
Затем произведите анализ - чего в вашей жизни от достижения вашей цели больше? СЕЙЧАС - что вы получаете больше - плюсов или минусов?
После анализа придет понимание - нужна ли Вам такая Цель и где еще найти ресуры.
Для нахождения ресурсов -переводим - в +. например, не хватка времени - это минус для вас.
Например, так: "Я научилась нехватку времени переводить в плюсы и начать ценить свое время. Теперь я не чувствую нехватк времени, так как перестала смотреть телевизор - ведь телевизор не приближает меня к моей мечте! Я удалила его из своей жизни! совсем! исключение передача "ГОЛОС!" Это мое решение!
У вас, друзья - это будет свой личный выбор!
Таким образом:
- Перевод "+" в "минусы" . Опора на +
- Ответьте на вопросы:
- Каким я вижу свое будущее, в случаях
- достигнув своей Мечты,
- не достигнув своей Цели.
Например, у спортсменов это могутт быть варианты: - если я занимаюсь спортом и не занимаюсь спортом, либо - стал призером-не стал призером..
Эффект - уточнение цели. Приходит осознавание - А мне это надо? А надо ли мне это? МНЕ ЭТО НАДО!!!
Цели уточняются. Например, у спортсменов, приходит осознание, что не обязательно быть призером -спорт сам по себе необходим...
Каждый день говорите себе «Я СПРАВЛЮСЬ»
Вам важно достичь своих целей? И Вам помоет в этом интернет-курс на достижение цели и иосуществление своей мечты - жми тут
Интернет-курсы еще
1. ИНТЕРНЕТ-КУРС ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ СТРАХОВ И ОБРЕТЕНИЮ УВЕРЕННОСТИ ТУТ
Подпишитесь на рассылку статей автора этого курса!
Получите консультацию автора на сайте в приватном чате, - онлайн-консу-ю
С Вами спортивный психолог Силаева Татьяна
интеренет-курсы для ВАС
Достижение Цели и осуществление Мечты - жми тут
ИНТЕРНЕТ-КУРС ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ СТРАХОВ И ОБРЕТЕНИЮ УВЕРЕННОСТИ - жми тут
О том, как предупредить конфликты (разного плана и ситуаций) в моем интернет-курсе "Как управлять конфликтами.......и сделать из "лимона - Лимонад" - просмотр тут
Подпишитесь на рассылку статей автора этого курса! - здесь
Получите консультацию автора КУРСА на этом сайте в приватном чате - смотри тут - онлайн-консультацию - здесь
