Привет, друзья.

Прежде чем я расскажу как возникает паническая атака, и как она сама себя поддерживает важно обратиться к физиологии стресса.

• Тревога – базовая эмоция, вшита в нас эволюцией! Тревога важна, это сигнал об опасности, эта эмоция часть целого комплекса реакций на стресс. Без тревоги мы бы давно вымерли.

Почему важна тревога?

Итак, представьте себе, что вы на входе в свой офис столкнулись с тигром. Вот такая из ряда вон ситуация, которая выбила вас из колей и сильно напугала.

 Что же происходит в теле?

1. Итак, на стресс характерно три реакции – бежать, драться или замереть. Эти три реакции прочно вшиты в нашу биологию эволюцией. Ученый Уолтер Кэнон очень хорошо их описал. При любой из этих реакций в организме начинаются очень важные изменения.
2. Итак, мозг определил опасность. Гипотоламус начал вырабатывать специфический гормон КРГ, который и запускает всю «стрессовую систему». КРГ стимулирует выработку другого гормона АКТГ, после того как он попал в кровь, он достигает надпочечников, которые начинают вырабатывать глюкокортикоиды. Активизировалась симпатическая нервная система, которая начала вырабатывать адреналин и норадреналин. Глюкокортикоиды, адреналин и норадреналин – «рабочие лошадки» стресса.
3. В моменты опасности активизирована симпатическая нервная система, которая отвечает за «боевую готовность», за возбуждение. Она обеспечивает реакции борьбы или бегства. Что это значит?

Симпатическая НС с помощью вышеперечисленных гормонов:

• Увеличивает сердцебиение и частоту дыхания
• Повышает уровень сахара. Он нужен для усиленной работы мышц во время борьбы или бегства.
• Замедляет или полностью прекращает пищеварение (никто и не думает о том,чтобы перекусить перед мордой свирепого тигра)
• Расширяет зрачки
• Частичная или полная потеря слуха (тонко слышать ни к чему во время бегства)
• Эректильная дисфункция ( секс тоже мало кого интересует во время схватки с тигром)
• Ускорение мгновенных рефлексов
• Ит.д.

Итак, симпатическая нервная система обеспечила наш организм всем необходимым перед лицом опасности.

В силу вступает парасимпатическая НС. Она обладает противоположным действием. Парасимпатика успокаивает, расслабляет. Сердцебиение замедляется, тонус мышц ослабляется, «гормоны стресса» падают – человек засыпает.

 Острая стрессовая реакция никогда не длится вечно, рано или поздно Парасимпатика ее выключит.

.

Вот почему любая паническая атака ( а это реакция на стресс) всегда проходит. Более того, как показывают клинические исследования, ПА проходит без существенного и «ужас ужасного» последствия для организма.

.

• Резюме:
• Тревога – наша биологическая прошивка. Это эмоция, которая включена в реакцию на стресс.
• Реакцию на стресс обеспечивает целый каскад гормонов( КРГ, АКТГ, глюкокортикоиды, адреналин и норадреналин).
• В стрессе работает Симпатическая НС, она обеспечивает тонус мышц и всего организма для реакций борьбы или бегства.
• Стрессовую реакцию отключает ВСЕГДА парасимпатическая НС, т.е., это не длится вечно.

В следующем посте я расскажу про порочный круг паники. Как она возникает и сама себя поддерживает.

.

Друзья, если интересна эта тема, откликнитесь в комментариях.

Ваша Оля К.