Сладости - это поистине вкусная и изысканная, с насыщенными вкусами еда, созданная для радости, удовольствия и блаженства. Но мало, кто из нас может расслабиться и со спокойной душой кайфовать в процессе. Помимо тревоги выстреливает чувство вины и стыда. Откуда и почему именно такие последствия? 

Наслаждаться или чувствовать вину и стыд мы часто делаем выбор ещё в детстве под влиянием того, как относятся и что говорят про сладкую еду и наше тело значимые для нас люди.

Например, если родитель, считает сладкую еду вредным вселенским злом и вследствии этого контролирует себя и других, то про наслаждение, скорее всего, можно забыть! Ребёнок будет есть и чувствовать себя виноватым, потому что в этот момент он будет думать о том, что поступает плохо.


Например, в моей родительской семье сладкое родители ели сами спокойно и никогда не ограничивали нас. Мы всегда ели сколько хотели, поэтому выросла я с ощущением, что сладкое - это обычная, но вкусная еда.
О том, что сладкая еда - это супер вредная жироприносящая субстанция от которой нужно спасаться бегством, я узнала, когда вышла на путь ограничений, погрузившись в диетическое болото. И мне понадобилось время и усилия, чтобы изменить мышление. Хотите есть спокойно: без тревоги, чувства вины и стыда, сладкую еду? Уверенно управлять своим мышлением? Приходите на марафон «Новые отношения с Едой: стоп переедание».
И многие люди так. Если не в детстве, то во взрослой жизни, как только попали в диетическое болото, то ссорятся со сладким всерьез и надолго. Начинаются запреты и ограничения с последующими углеводными срывами, перееданием с привкусом страха, тревоги, чувства вины и стыда.

Я довольно часто вижу, как мои клиенты и знакомые меняются в лице и в голосе, когда признаются, что ели сладкое, как будто они совершили самый страшный библейский грех! Они виноваты. Им стыдно. Они считают себя плохими.
А в чем же сладкое провинилось перед нами? 


В том, что у нас с ним эмоциональная связь с самого рождения? В том, что оно просто вкусная еда и отличный антидепрессант, успокаивает, помогает отдыхать и расслабляться, спасает от скуки и плохого настроения и поэтому мы едим его не по назначению? В том, что не хотим и даже боимся заглядывать в свой внутренний мир и вести внутреннюю работу с собой, ведь контролировать и избегать кажется легче? В том, что не хотим создавать свою реальность из которой не захочется бежать.

Сладкая еда сама не лезет к нам в рот. Мы сами своими ручками кормим себя. Это наше желание и выбор. И только вам решать, что в этот момент чувствовать - спокойствие, удовольствие, наслаждение и, как следствие, съесть небольшой кусочек или тревогу, чувство вины и стыда, но не остановиться и переесть, и снова погрузиться в тревогу...

 Поделитесь, как у вас сейчас? А как хочется?

 Блог "Психология стройности"