Как утверждает статистика, 20-30% людей в мире боятся ровно того же, что и каждый из нас. Кроме того, часто мы осознаём очень даже отчётливо, что  в действительности всё совершенно иначе, чем на самом деле (да, да,типа того, что истина где-то рядом). А на самом деле всё так сложно в нашей жизни, как в восприятии, так и в отражении всего того что происходит, зачастую, как бы странно и слишком просто это не выглядело, из-за того, что в арсенале человек имеет всего десять эмоций - 5 базовых и 5 добавочных. Но всего 2 из них, представьте себе (!), - положительные. 

Базовые эмоции: гнев; страх; печаль; горе; радость.

Добавочные: интерес; стыд; вина; отвращение; презрение.

Понимаете теперь, почему так иногда кажется, что безнадёга полная везде и во всём? Вот так вот природа позабавилась) А нам - расхлёбывай)

На радости и интересе должно базироваться всё наше восприятие всего того, что нас окружает и реализовываться всё то, чем мы занимаемся. Думаю, что вы и сами уже провели параллель, вот почему дети (в подавляющем большинстве своём), которые с радостью и интересом входят и познают мир не знают скуки, не испытывают тоски и не впадают в депрессию. Парадокс в том, что чем старше мы становимся, тем больше начинаем принимать за обыденность всё то великолепие жизни, которым не уставали восхищаться в детстве. Страшное дело - привычка, заставляет эти ТАКИЕ ВАЖНЫЕ ДВЕ ЭМОЦИИ, отходить на второй план, а потом и вовсе потеряться. 

Чего уж здесь говорить о том, когда, ладно там, какие-то проблемы, когда дела сердечные не идут на лад! "Девятый вал" отдыхает!  

Перечитайте, пожалуйста, ещё раз все наши эмоции. Поразмышляйте, какие преобладают у вас? Попытайтесь вспомнить, как давно они стали доминирующими? Много ли усилий вам надо приложить, чтобы испытать радость и интерес? Что, кто, какие виды деятельности и т.п., вызывают у вас радость и интерес? А ваши отношения с партнёром базируются на чём и какие эмоции преобладают?

Думаю, что взяв на заметку эту информацию вам не сложно будет провести эксперимент, который заключается в том, что начав отслеживать свои эмоции, взяв их под контроль, вам удастся не только поправить свой эмоциональный фон, но и открыть в себе внутренние резервы для начала новой жизни на новой эмоциональной волне. Удачи вам)

И не забывайте, что эмоциональная боль, т.е. негативные переживания (мы не говорим в данном контексте о горе), длятся всего-навсего от 12 до 20 минут, всё остальное - это наше застревание на переживаниях и бесконечное муссирование одного и того же крайне неприятного для нас эпизода.

P.S.  Тогда как ощущение внутреннего счастья может длиться бесконечно. При условии, конечно, что мы хозяева сами себе и не в наших правилах разбрасываться эмоциями.