То, что москвичи ежедневно тратят от четверти до трети своего полезного времени на переезды в транспорте – ни для кого не секрет. Вот, например, моя маршрутка до метро – казалось бы, быстро, всего каких-то 15 минут, а если разобраться и подсчитать, то:

• дойти до остановки – 3-5 минут
• отстоять очередь в ожидании – 3-10 минут
• в пути со всеми пробками, светофорами и остановками – 15-25 минут

Итого «на круг» выходит от 20 до 40 минут!

А если то же самое, но пешком?

Итак, однажды ранним осенним утром, твердо решив выполнить Контракт, но зарядку не сделав вопреки всем своим клятвам и обещаниям, заменяю поездку в транспорте на бодрую дорогу пешком в том же направлении, но хитро срезая лишние углы и повороты. Засекаю время, включаю шагомер.

«Hу-ка солнце, яpче бpызни.
Золотыми лучами обжигай.
Эй, товаpищ! Больше жизни!
Поспевай, не задеpживай, шагай!»

Результат – 3 км бодрой прогулки за 33 минуты! То есть фактически, не меняя распорядок дня и привычный график, я получила физическую нагрузку, не потратив на это ни одной минуты сверх привычного расписания. А что набегает за неделю?

А набегает вот что:

• сделано 30994 шага
• пройдено 25,8 км
• сожжено1265 килокалорий
• потеряно 0,5 кг лишнего веса
• потрачено 0 минут дополнительного времени

Правду говорят, что «даже у самого занятого человека всегда масса свободного времени». Надо его только поискать в привычных вещах, изменить свой подход к ситуации, вытолкнуть себя за пределы зоны комфорта, чтобы просто увидеть другую зону комфорта, легкости и бодрости.

И это только начало!