Ко мне на консультацию часто приходят люди, которые хотят за один час полностью избавиться от душевных страданий и боли. Часто это люди, которые пережили различные виды насилия: психологическое, физическое, сексуальное. За час освободиться от всей боли нереально… Я не волшебница. Для этого есть психотерапия. И пришло время о ней написать и рассказать. 

Психотерапия – это процесс работы над собой через психолога или психотерапевта, который помогает, направляет и поддерживает. 

Психотерапия или, как еще ее называют – терапия, длится по времени от двух до трех лет. Человек приходит к психологу один раз в неделю, в один и тот же день, в одно и тоже время. Выбор такого порядка не случаен, благодаря этому происходят перемены в жизни человека. 

Процесс терапии не легкий, на мой взгляд - сложный, но необходимый. Работа над собой – это работа с внутренней болью, с чувствами, с телом, с привычным поведением, с прошлым. 

Это проживание старых, и казалось бы забытых на уровне сознания, ситуаций, но живущих до сих пор в бессознательном. Переживания, которые были в тех ситуациях, определяют жизнь человека в настоящем, но неосознаются им. 

Итак, терапия – это: 

- Путь осознания как прошлое влияет на настоящее. 

- Нахождение «здесь и сейчас». 

- Проживание и выражение всех своих чувств. 

- Контакт со своими телесными ощущениями. 

- Новая и осознаваемая встреча со своим детством. 

- Встреча со своей болью. 

- Реальный и не всегда приятный взгляд на себя. 

- Перестать быть хорошим, перестать угодничать, перестать заслуживать любовь. 

- Расставание с привычными ролями и масками. 

- Встреча со своими реальными, а не идеализированными родителями и родственниками. 

- Отделение от родителей или родственников. 

- Снятие запретов, которые поставили когда-то в детстве. 

- Избавление от прошлых обид. 

- Проживания горя и расставания. 

- Избавление от защит, которые уже не нужны. 

- Взрослость. 

- Выход из «Треугольника Карпмана – жертва-палач-спасатель». 

- Принятие родственников и людей, осознание, что их невозможно изменить. 

- Перестать ждать чего-то от других. 

- Безоценочность людей. 

- Постоянное познание себя. 

- Осознание своих ресурсов. 

- Реальность, а не иллюзия. 

- Доверие, поддержка, забота и безопасность. 

- Умение заботиться, любить, защищать и поддерживать себя. 

- Смена привычного поведения. 

- Умения быть в контакте с собой и людьми. 

- Осознанный выбор, решения и действия в жизни. 

- Близкие отношения. 

- Возможность быть самим собой. 

- Возвращение к целостному Я. 

- Жизнь в осознанности! 

Если Вы готовы ко всему вышеперечисленному - Добро Пожаловать в психотерапию! 

Если Вы решили пройти психотерапию, то поставьте себе цель, для чего она Вам нужна. Может быть, чтобы похудеть, может справиться с горем, может построить близкие отношения или другая цель. 

И еще, рекомендую Вам узнать проходил ли психолог или психотерапевт, к которому Вы обратились, терапию и когда последний раз. Мы, психологи и психотерапевты должны проходить терапию от 2-х до 3-х лет, каждые 5 лет. 

Тот, кто прошел терапию, знает, что «жизнь до терапии» и «жизнь после терапии» две совершенно разные. 

Помните, у Вас всегда есть выбор идти на терапию или нет!