100 пунктов, которые помогут вам разобрать хаос в голове.
Если нужны подробности о письменных практиках, потом почитайте мои статьи, в конце будет ссылка.
ПП (письменные практики) это не всегда глубоководные погружения в ваши бессознательные многосложности.
Есть простые и легкие, важные однако.
Списки.
Тоже к письменным практикам отнесем.
⠀
Вариантов списков много. Я предлагаю вам
"Список 100 "
Берёте задачу, вопрос, проблему и прописываете 100 вариантов решения её.
⠀
Вы можете список написать за один присест. Уделите себе время, чтобы вам не мешали. Выберите место, где вам будет хорошо, уютно и спокойно.
А может быть, вы будете прописывать свои сто вариантов на бешу, в несколько подходов.
Просто напишите 100 вариантов. Это не планы, это не мечты, это не обязательно те варианты, которые вы планируете предпринять.
Это вообще варианты решения подобной задачи, о которых вы слышали, которые предполагаете, читали, пробовали вы или другие.
Именно 100.
Да, вымучивайте, додумывайте, вспоминайте.
Однажды этот список сослужит вам хорошую службу.
Если опустятся руки, вы просто ткнёте в вариант и руки вновь поднимутся.
К примеру. Вопрос, знакомый девчачьей половине человечества.
Как похудеть?
1 Не есть после 18
2 Заниматься спортом
3.Считать калории
4 Влюбиться безответно, страдать и не есть
5 Плавать
6 Подрезать желудок
7 Дыхательные практики
8 Пройти психотерапию
9 Использовать диету Дюкана
10 Диету кремлевскую
11 Систему минус 60
12 Диету по типу крови
13 Впасть в депрессию и исхудать
14 Танцевать
15 Ходить в спорт зал
⠀
И так далее.
Любой вопрос/задачу переводите в список вариантов решения.
В процессе и после станет понятно, что достичь любой цели можно очень и очень.
⠀
Соответствует ли цель идее счастливой жизни?
Не слишком ли заморочены вы своей идеей?
И какими только странными путями люди не достигают странных целей?
⠀
Т.е. попутно вы пересмотрите, перепроверите свою цель на экологичность и соответствие реальности.
Вот минутный ролик, где то же самое, но словами, смотрите, слушайте:
Друзья мои. Я много работаю с письменными практиками и пишу о них. ПП это бесплатный, эффективный и всегда доступный ваш личный психотерапевт.
Если хотите изучить их подробнее, приглашаю почитать мои статьи ЗДЕСЬ
А если готовы практически применить их для работы со своими задачами, проблемами и вопросами, можем это сделать вместе в онлайн группе.
Три недели письменных практик с моей обратной связью и взаимоподдержкой группы.
Сейчас идёт набор на сентябрьский поток.
Подробности группы ЗДЕСЬ
Приглашаю к самоанализу)
Рада буду видеть среди участников.