Многие боятся проявлять гнев. Людям кажется, что гнев непременно приведёт к разрушениям, как вырвавшийся на свободу дракон. Это отчасти действительно так, но не все осознают, что гнев является таковым, если долгое время подавляется. Дело в том, что длительное подавление гнева создаёт внутреннее напряжение, которое постоянно ищет высвобождения. Вы способны сдерживать его до той минуты, пока ваша воля достаточно сильна. Но жизнь всё время пытается её ослабить: неурядицы на работе, ваши весы опять показали прибавку, ребёнок снова сделал что-то не так, у вас началась простуда, вас задел за живое ваш супруг, вы не выспались или просто голодны… И дракон вырывается, разрушений не избежать…

Возможно, вы замечали за собой или окружающими, что даже мелочь иногда может вызывать взрыв ярости. Бывают ситуации, когда человек, которого мы привыкли считать спокойным, внезапно проявляет небывалую агрессию, не соответствующую ситуации. Однако, гнев выплёскивается, происходит разрядка, и ему на смену приходит чувство вины и понимание, что это перебор. Вы укореняетесь в мысли, что гнев выражать нельзя, появляется страх его проявления.

Я часто сталкиваюсь и с другими вариантами, например, когда вы направляете гнев на себя, либо незаметно для себя трансформируете в другие, более приемлемые чувства – обиду, стыд, вину, тревогу…

На самом деле нет плохих эмоций. Есть неумение их выражать. Гнев – лишь одна из этих эмоций. И, как это ни парадоксально, он, вовсе не разрушитель, а ваш защитник. Гнев охраняет ваши границы, стоит на страже вашего счастья, здоровья, благополучия, вашего времени, вашего образа «Я», вашей системы ценностей, и именно он сигнализирует о том, что что-то идет не так.

Гнев в чистом виде не несет в себе разрушительной цели. Когда нарушены ваши границы, гнев - это самая красивая, самая подходящая реакция, и это необходимая энергия для того, чтобы остановить нарушителя. Этой энергии всегда выделяется столько, сколько нужно для конкретной ситуации. Это природный механизм, в котором дозировка выделяемой энергии всегда правильная.

Если научиться выражать гнев здесь и сейчас, не подавляя, не создавая внутреннего напряжения, то он потеряет черты неудержимого дракона и правильно впишется в процесс общения, сделает его живым и естественным. Воспользуйтесь этой энергией, разрешите ситуацию, и почувствуете облегчение, поскольку вы сделали маленький шажок вперед (или не дали оттолкнуть вас на шаг назад), ещё немного улучшили свою жизнь. Не теряйте контакта со своим гневом.