Я очень долго помнил из своего детства только эпизоды боли, например, как отец меня бил ремнем. И мне длительное время казалось, что больше ничего хорошего в моем детстве не было. И как же был удивлен, когда в процессе терапии ко мне стали приходить воспоминания о том, что ещё было в моем детстве – что там было и много хорошего, интересного, увлекательного для меня, что родители были и ласковыми, заботливыми, внимательными. И даже сейчас иногда продолжают всплывать из памяти какие-то новые куски моей детской истории, о которых даже не подозревал.

Все просто – я тогда был сконцентрирован на боли. Поэтому в памяти откладывались только неприятности. Это была моя детская стратегия выживания – когда помнишь только о боли, то к ней готовишься. Я её таким образом предупреждал, вовремя старался спрогнозировать и заметить развитие неприятной для меня ситуации. Что я буду делать, если отец придет домой злой, если ему не понравится, как я сделал то, о чем он меня попросил? А если мама будет недовольна тем, как я помыл посуду, прибрался в доме, что я скажу на это? Концентрация на том, что может случиться что-то неприятное давала ощущение контроля болезненных для меня ситуаций. А «контроль», в свою очередь, частично снимал внутреннее напряжение от переживания быть наказанным, попасть в неприятную ситуацию.

Если эту защиту у себя не заметить, то можно с ней жить и во взрослой жизни. Быть сконцентрированным только на возможных неприятностях. Постоянно прогнозировать вероятность причинения мне боли от окружающих, от коллег по работе, от начальника. Хорошее не запоминается, зачем его запоминать, хорошее же не болит. Думать о хорошем нет смысла – если случится и хорошо, а не случится, ну и ладно. А вот о возможных неприятностях думать «надо», потому что их наступление нежелательно, поэтому к наступлению неприятностей надо готовиться, надо их прогнозировать, продумывать – что буду делать, если случится вот такая неприятность, или вот такая.

Когда надобность в такой защите проходит, тогда начинаешь вспоминать то хорошее, что тоже в жизни было. А ещё – перестаешь быть постоянно напряженным, готовящимся к появлению боли. Из-за чего хорошие моменты проживаются глубже, с бОльшим удовольствием, без попыток себя притормозить, например, мыслью «Не смейся много, потом громко плакать будешь».

А как снять эту защиту? Вариантов масса – любое направление психологии предложит вам свои способы – от телесных и танцевально-двигательных до гипноза. Выбирайте то, что вам ближе. Ну, а общее, с чего можно начать – с осознания того, что у меня это есть, что раньше я был маленьким и беззащитным, был страх не справиться с трудной для меня ситуацией, и я нашел вот такой способ поддержки себя. С наблюдения за тем, как постоянно занимаюсь прогнозированием только неприятных вариантов развития разных ситуаций. С понимания, что это мой способ попытаться установить контроль за развитием событий, подготовить себя к возможной боли, и тем самым хотя бы так себя немного успокоить.