Помощь близким

👁 26

Что делать, когда рядом человек с психологическими трудностями? Как помочь? Как быть нужным? – Отвечаю: для начала надо понять с чем вы имеете дело. Часто путают серьёзное заболевание с грустным и печальным настроением, совершенно недооценивая происходящее. Поэтому не стоит путать ситуативный эмоциональный настрой с затяжным расстройством. Речь в моём тексте пойдёт о том, как вести себя с людьми при психологическом расстройстве.

Психологических расстройств не мало, и все они имеют свою клиническую картину. Её надо понять, принять и уже от неё отталкиваться. Согласитесь, требовать от человека с зубной болью веселья и лёгкости - не реально. А говорить ему: ты всё время на негативе! – глупо. Как вы думаете? Так ведь тоже самое и с психикой. Говоря "поддерживающие" фразы на типа: тебе пора перестать себя жалеть, тебе просто почаще надо выбираться из дома и т.д.- вы как будто требуете невозможного, а это значит не верите, обесцениваете, и уж точно, не поддерживаете, а, скорее, обвиняете и нападаете.

В такой ситуации вашблизкийи так достаточно сильно истощён психологически, он и сам то порой не понимает, что же происходит. Сам хочет, но НЕ может выбраться из происходящего, а тут вы. Я понимаю, что так действует большинство, и исключительно, из лучших побуждений, но поверьте, это дополнительно его нагружает, вызывает вину, собственное бессилие и раздражение на говорящего. Ему ещё больше хочется уйти в себя и закрыться ото всех… Иногда, у близких может возникать чувство раздражения. Они так и стремятся «растолкать» больного, вернуть к прежней жизни. Некоторые даже переходят к обвинениям в лени и бездействии…

 Но и молчать, конечно тоже не стоит. Быть равнодушным – это значит признать свою беспомощность и отойти в сторону. А без близких и надёжных людей, в одиночку, с психологическими трудностями практически не справиться. Только Вы и сможете помочь близкому и родному человеку…хоть это и не легко.

Тема обширная и разносторонняя, затронем лишь часть из этого. Итак, как вести себя и как поддерживать близких людей при наличии психологических трудностей:

  • Если, несвойственное человеку поведение, сохраняется более 2х недель, и вы видите, что самостоятельно человек не может справиться – стоит обратиться к специалисту.
  • Не стоит его нагружать своими чувствами и переживаниями по этому поводу. Да, вам не легко, но это, простите, ваши трудности. Он со своими-то не может справиться, а тут вы. У вас есть силы, вы псих.здоровы. Вам лишь надо справиться с эмоциями, а он истощён – у него просто НЕТ такой возможности.
  • Слушать и понимать. Ведите себя как обычно, естественно, не надо ничего специально делать. Позвольте себе принять эту непривычную ситуацию и просто в ней побыть. Вы скажите: как же так? Ведь надо бороться! – Не всегда, и не сразу…Я сейчас говорю достаточно обобщённо, и, действительно, каждый случай нужно рассматривать индивидуально. Но чем быстрее вы примите эту ситуацию такой как она есть, тем будет лучше для всех.
  • Лучше договариваться, мотивировать и аргументировать. Важно чтоб человек чего-то хотел, то, что включает в жизнь. ХОЧУ означает МОГУ. Если он действительно чего-то захочет, он найдёт, как это можно получить. Причём решение он найдёт сам. А это уже действия.
  • Да, вы не сможете до конца утешить близкого, и вместе с тем вы можете принять его переживания и присутствовать в них. Как это выглядит на деле? Спрашивать, слушать о его чувствах, мыслях переживаниях. Просто слушать и ничего не советовать. Можно совместно рассуждать, размышлять, но не навязывать. Это тоже не просто, ведь хочется помочь, предложить варианты. Понимаю, но не стоит.
  • Постарайтесь замечать даже незначительные успехи в его поведении, в его настроении, в его успехах: мимолётную улыбку, возникшее какое-либо желание, даже если оно очень маленькое на ваш взгляд. Поверьте, порой такие успехи – это целый подвиг.
  • Будьте просто рядом. И я сейчас имею ввиду не только физическое присутствие. А просто давайте понять, что вы рядом: любите, принимаете, не осуждаете, всегда поймёте и поможете, как странно и глупо это бы не было. Порой просто достаточно присутствие близкого человека. Вам кажется, что вы ничем не можете ему помочь, но на самом деле вы оказываете неоценимую поддержку, которую он всегда будет помнить.
  • Не стоит подгонять его под привычный образ, напоминать о том, каким весёлым и энергичным он был раньше. Лучше фокусировать внимание на здесь и сейчас. Это не нагружает его излишними чувствами вины, стыда, агрессии, самообвинения и собственной ущербности.
  • «Ты родной», «ты мне нужен». Ему важно ощущать свою значимость. Т.е. между делом, косвенными фразами или действиями, стоит давать понять, как он важен для вас.
  • Создаём обстановку, ненавязчиво вовлекая в события жизни. Сразу скажу – не все ваши задумки будут приняты, и не сразу. Но наличие самой возможности, говорит о том, что вы не безразличны.
  • Помощь через телесное осознавание. Часто человек теряет контакт с собственным телом. Обращая внимание на разные его части тела, вы, как бы, помогаете восстановить свою целостность, вернуться к себе. Например, новые украшения, массаж, взять за руку и т.д. Так, через тело, человек заново учится присутствовать в мире.
  • Порой у человека недостаточно знания и понимания о себе. Он просто запутался. Разговаривая о нём, вы помогаете найти дорогу к самому себе. Я думаю, это важно не только в данных ситуациях, но и в целом, по жизни.

Здесь нет готовых решений и подготовленных фраз, т.к. всё очень индивидуально. Тут ведь главное поверить и принять всё всерьёз, тогда и слова получится подобрать правильные. Просто будьте сами собой, будьте искренними.

Быть рядом со страдающим человеком тяжело. Приходится сталкиваться и выдерживать не только его, но и свои собственные чувства и эмоции. А это не просто.

Иногда вам будет казаться, что вы плохо справляетесь, что вы совершенно бесполезны, что у вас ничего не получается. Поверьте, вам только это кажется. Ваше присутствие уже большая поддержка.

 

P/S: часто используемые и эффективные методы:

  • Психоанализ
  • Телесно-ориентированная терапия
  • Когнитивно - поведенческая терапия (КПТ)
  • Медикаментозная терапия

Желаю вам и вашим близким крепкого здоровья!

Приглашаю в группу https://vk.com/kungutka - там всегда много нового и интересного!

Кузьмина Марина
2018-10-05
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?