Если вы чего-то боитесь, с чем можете столкнуться, лучше от этого страха освободиться. Как? Постепенно, по нарастающей, приближайтесь к источнику своего страха. Сталкивайтесь с раздражителем, увеличивайте время контакта. Дотрагивайтесь до него, приучайтесь быть с ним и в нем.
Подробнее смотри статью Десенсибилизация.
Рекомендации от Георгия Московцева, автора книги "Я дышу, или Муковисцидоз изнутри".
Если вы боитесь таракана:
- Постепенно приближайтесь к таракану так, чтобы его было видно невооруженным глазом. Привыкните к этому.
- Потом подходите к нему на расстояние вытянутой руки.
- Затем наклоняйтесь совсем близко.
- Позже быстро дотрагивайтесь до него пальцем и убирайте руку. Сначала можно делать это в перчатке.
- А под конец пожмите своему таракану лапу!
И все - страх исчез, ум прояснился и всем хорошо. Таракан цел и вы довольны. Многие наши проблемы – такие «тараканы», исчезают при более внимательном их рассмотрении.
Есть и более жесткие методы работы с подобными страхами - смотри Имплозивная терапия, флудинг
