Что делать, если вы склонны общаться с кем угодно, лишь бы не обращать внимания на себя? Познакомиться с собой, понять свои цели и наконец-то начать жить собственной жизнью довольно просто, считает психолог Яна Лан. Для этого достаточно выполнить несколько упражнений.
Все по-настоящему важные для себя вещи человек совершает в одиночестве: в одиночестве мы рождаемся и уходим из этого мира тоже по одному, в одиночестве принимаем самые важные решения. Не случайно природой задумано так, что мы не знаем, о чедумает и что чувствует другой человек, не можем целиком и полностью слиться с ним, чтобы увидеть мир его глазами. По сути, мы одиноки всю свою жизнь, единственный человек, который по-настоящему близок, – это тот, которого вы каждый день видите в зеркале. И получается, что одиночество – это страх остаться наедине с самим собой.
Когда и почему он возникает? С первой минуты нашей жизни мы очень сильно зависим от других людей. Сначала – от родителей, любовь которых помогает нам выжить и сделать свои первые шаги в этом мире. Потом – от друзей, учителей и тех, кто помогает сформировать взгляды на мир и удостовериться в своей значимости. Но иногда мы забываем, что общение с другими – это только часть нашей жизни. Очень многое скрыто в нашем внутреннем мире, который нам предстоит открывать постоянно. Приглашаем вас заняться увлекательным процессом узнавания себя.
4 шага, чтобы узнать себя
ШАГ 1Постарайтесь обратить внимание, в какие моменты ваша рука тянется к телефону, чтобы кому-то позвонить, или вы начинаете размышлять, чем бы таким заняться, чтобы убить время, или увлеклись самобичеванием, повторяя: «Меня никто не любит» и «Я никому не нужна (не нужен)».
ШАГ 2Сядьте удобно, расслабьтесь и позвольте себе не думать ни о чем конкретном, фиксируйте те мысли, которые приходят сами по себе. Можно их записывать.
ШАГ 3Вслед за мыслями придут и чувства, которых вы так долго и упорно избегали. Эти чувства – ключ к изменениям в вашей жизни, к пониманию себя, а иногда – это просто лишний балласт за все годы вашей жизни, который вы таскаете за собой, как чемодан. Позвольте этим эмоциям наполнять вас и уходить.
ШАГ 4И вы заметите, что после их ухода чувствуете себя иначе – более спокойно и гармонично. Вслед за эмоциями у вас могут появиться совсем неожиданные мысли, как вам дальше строить свою жизнь.
Узнать себя несложно – проделывайте эти простые упражнения каждый раз, когда вам стало некомфортно в одиночестве. Одни могут почувствовать облегчение сразу, другим понадобится на это больше времени. Но рано или поздно вы поймете, что одиночество – это добрый друг, который ответит на все ваши вопросы.
