Практическая психология: «Любимая моя!»

Практическая психология: «Любимая моя!»

 «С добрым утром, любимая!» Приятно, правда? И замечательно, когда эту фразу вы слышите от близких вам людей! А что делать тем, кому не от кого услышать теплые утренние слова приветствия? Или ваш мужчина не принимает сантиментов, не считает нужным говорить ежедневно ласкающие слух слова? Можно грустить, отчаиваться, хмуриться, а можно … говорить их САМОЙ себе!

Утром, смотря на себя в зеркало: «С добрым утром, любимая!, звезда моя!, красавица!, успешная моя!, прелесть моя! и т.п.» Все, что хочется, с улыбкой и любовью к себе. И поверьте: наше тело обязательно услышит нас и поддержит, сразу или чуть позже. А еще лучше – проверьте!

Не буду писать банальные фразы, которые теперь уже всем известны. Лучше опишу вам практику для желающих принять и полюбить себя и свое тело, уравновесить или гармонизировать отношения с внешним миром...

 

Итак, хочу поделиться не сложным, но о-о-очень работающим упражнением, которое сама узнала еще в эпоху психологического студенчества. В усовершенствованном виде использую его сейчас в женских тренингах «Любимая моя!»

Упражнение. Берем зеркало, побольше (из пудреницы не подойдет). И разглядываем  внимательно  свое лицо.

Важное условие! Недостатки игнорируем, достоинства подчеркиваем и «выпукляем». Фантазировать и выдавать желаемое за действительное – тоже можно, полезно!

Начинаем сверху: «Какие у меня красивые волосы: русые, густые, шелковистые, волнистые, упругие, блестящие и т.п.» Все, что можете найти со знаком «+» . Или хотите, чтобы так было.

Позвольте вам напомнить, мои дорогие, что сознание НЕ РАЗЛИЧАЕТ выдуманную действительность от настоящей. Поэтому мечтайте вслух, совершенствуя то, что вы имеете от природы!

Продолжаем: «Какой у меня красивый лоб, ровный и широкий. За ним скрывается мой мозг, мой интеллект. Я – умница!». «А какие у меня брови! Ухоженные, черные, стрелочками. Красота!» «А глаза – в них отражаются моя доброта и ум, они наполнены жизнью и любознательностью. Какие они у меня красивые: синие, когда я радуюсь, и серые – когда взгрустнется… Реснички пушистые, длинные, черные.»…

Кожа, щеки, овал лица, нос, подбородок, губы.

Шея, руки (пальчики, ноготки), плечи, спина, осанка, грудь, живот, попа, ножки (щиколотки, ступня).  Талия, фигура.

Не пропустите ничего!

В зависимости от времени и желания можно работать с лицом или телом отдельно, или с наиболее проблемными частями, с вашей точки зрения.  Можно работать в паре, с подружкой, которая будет помогать: поправлять и подсказывать.

Первый раз говорить себе и о себе такие вещи не комфортно, потом становится легче и проникаешься доверием, начинаешь верить. Постепенно и действительность вокруг нас меняется!

В виде «побочного эффекта» поднимается самооценка, увеличивается концентрация позитива вокруг вас, «отсыхает» за ненадобностью зависимость от мнения окружающих. Сглаживается внутриличностный конфликт между душой и телом. При любом раскладе от  этой практики одни плюсы!

Мы живем с навязанными социумом эталонами красоты и сами загоняем себя в ловушку собственных домыслов, оценивая себя по чужой классификации параметров красоты…

Но наша жизнь – в наших руках! Кому-то повезло больше, кому-то меньше, но откорректировать моменты позитива и счастья – в наших силах! Действуйте!



Я желаю вам счастья и удачи, пусть они сопутствуют вам в ваших добрых делах!

Элеонора Абрамова, психолог-консультант, бизнес-тренер, тренер позитивных тренингов личностного роста

2016-12-14
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?