Одиночество, нарушения в концепции «Я», суицидальные мысли, депрессия. Методов и техник очень много для работы с данными запросами клиентов. В данной статье описываю упражнения, которые основаны на методах сказкотерапии и арт - терапии. Эти упражнения хорошо работают в индивидуальной работе с клиентом и также хорошо в групповой работе. Эти упражнения я использую в работе со взрослыми и подростками, эффективные результаты получены и в работе со взрослыми, и в работе с подростками.
Упражнение 1:Несказочные утверждения, или Новая тема для сказки
Упражнение рассчитано на несколько встреч с клиентом.
Целью данного упражнения является позитивизация мышления.
Любое из утверждений является темой для новой сказки клиента. Предложите ему выбрать тему и придумать сказку. Вместе обсудите ее. Таким образом, можно написать тринадцать сказок на каждое утверждение. Вы можете помогать клиенту, если он согласится, и написать несколько сказок для него.
Ход работы
Предложите клиенту подумать над следующими утверждениями:
1) В этом мире есть по крайней мере 3 человека, которые любят тебя.
2) Как минимум 15 человек в большей или меньшей степени любят тебя.
3) Единственная причина, по которой кто-то не любит тебя, — это то, что он хочет быть таким же, как ты.
4) Одна твоя улыбка обрадует кого-то, даже если он не любит тебя.
5) Каждую ночь кто-то думает о тебе перед тем, как лечь спать.
6) Для кого-то ты— целый мир.
7) Кто-то не мог бы жить без тебя.
8) Ты особенный и неповторимый человек.
9) Кто-то, о ком ты даже не знаешь, любит тебя.
10) Даже когда ты совершаешь самую большую глупость, из этого получается что-то хорошее.
11) Когда ты думаешь, что мир отвернулся от тебя, взгляни: скорее всего это ты отвернулся от него.
12) Когда ты хочешь чего-то, но думаешь, что не сможешь этого добиться, ты скорее всего этого не добьешься. Но если веришь в себя, то рано или поздно ты получишь то, что хочешь.
13) Вспоминай почаще о комплиментах, которые тебе говорят. Забывай злобные высказывания и насмешки.
После того, как сказка написана просим клиента изобразить её, можно использовать разные техники рисунка( просто изобразить, в виде комикса, техника коллажирования, аппликация и т.д.).
Кроме того, эти утверждения можно оформить в виде карточек самоподдержки (каждое утверждение на отдельной карточке) и пользоваться ими в случае возвращения чувства одиночества и боли.
Упражнение 2: Самоценность.
Данноеупражнениенаправленно на позитивизацию Я-концепции клиента. Упражнение, как и предыдущее рассчитано на несколько встреч с клиентом.
Для упражнения потребуются: бумага, карандаши и стулья.
Ход работы
- Психолог: Каждый человек представляет собой ценность. Мы отличаемся друг
от друга своей индивидуальностью, личными достижениями, целями и многим
другим. О своей ценности мы узнаем от других людей.
Далее предложите клиенту нарисовать в центре листа бумаги круг и написать в нем букву «Я».
- Психолог: Теперь вокруг этой буквы Вы можете нарисовать столько кружочков, сколько захотите, а в них напишите имена тех людей, которые говорили Вам о Вашей индивидуальности и ценности. От каждого кружочка к своему «Я» проведите стрелки. Используйте для этого разные цвета, чтобы передать свои чувства.
- Психолог: А теперь вспомните, пожалуйста, что Вам говорили все эти люди, и кратко запишите их высказывания рядом со стрелками, направленными от них. На основании этих надписей придумайте историю или сказку, в которой Вы являетесь главным героем.
- Предложите клиенту инсценировать сказку. Психолог: Теперь оживите сказку. Используются стулья, создается сцена сказки: где кто будет находиться, где будетнаходитьсяглавный герой? По очереди проигрывается роль каждого, кто есть в этой сказке. Это как театр одного актера. Психолог может помочь и сыграть чью-то роль. Задача клиента: во второстепенных ролях сказать главному герою о его ценности, а в роли главного героя — ощутить свою ценность.
- Вопросы для обсуждения: Что такое самоценность? Какими цветами Вы обозначили стрелки, идущие от других к Вам, и почему? Каково было из второстепенных ролей говорить себе о своей ценности? Опиши свои чувства, когда Вы был в роли главного героя и анализировали, что говорили о Вашей ценности разные люди.
Если упражнение проводится в группе, то можно выбрать из группы тех, кто будет играть значимых людей и кто будет говорить о ценности.