«За один день нельзя изменить жизнь, но за один день можно изменить мысли, которые навсегда изменят твою жизнь!»

Здравствуйте, друзья мои!Сегодня, как обещала в одной из своих предыдущих статей, я расскажу более подробно о позитивном мышлении, его преимуществе и способах его постижения. Именно так! Не надо думать, что очень легко поменять привычный образ мысли. Эти знания нужно постичь и научиться применять на практике. Только после активных усилий и тренировок ваше мышление преобразуется и принесет свои прекрасные плоды – изменит вашу жизнь к лучшему!

Для начала я вам предлагаю проделать не хитрые практические упражнения. Посмотрите в зеркало. Какое лицо вы там видите? Усталое? Счастливое? Ваши глаза излучают тепло и любовь? Вы улыбаетесь или уголки рта смотрят вниз? А теперь посмотрите в окно на прохожих. Или даже выйдите на улицу - вглядитесь в их лица, постарайтесь понять - о чем они думают… особенно эффективно это можно проделать на рынке – там и людей много и ни кто не заметит, что вы их изучаете, а то ведь можно и на грубость нарваться!

Я уверена, что вы обратите внимание на то, что в большинстве своем люди все озадаченные, напряженные, сосредоточенные, серьезные. Одежда вся сплошь черная и серая. А дело все в том, что менталитет наш таков – во всем и всегда видеть плохое, всех и во всем подозревать, зацикливаться на проблеме, всегда быть готовым к подвоху, особенно в настоящем и будущем! И мы готовы – мы каждую минуту подвоха ждем, он неожиданно не подкрадется! У нас ведь как,  нормальный (среднестатистический) человек – это хмурый, сосредоточенный, вникший в свои проблемы… а если улыбается без причины (причём причина должна быть сразу видна, ведь личные скрытые мотивы мы не принимаем), так сразу странный какой-то или пьяный, или того хуже – под наркотиками. Все что угодно, только не норма. Смех без причины, признак сами знаете чего! Мы,  балхашцы, люди суровые, у нас все плохо, но мы крепчаем! Кстати, это относится не только к моим землякам, но и большинству людей на всем постсоветском пространстве. Конечно причин тому очень много – это пример наших родителей и дедов, это реальные материальные трудности, это привычка такая все критиковать… Очевидно одно – на лицо все то же повсеместное негативное мышление. Но что это значит и что с этим делать? 

В своей статье "Негативное мышление в масштабах большинства" я достаточно полно раскрыла вопрос оптимистичного взгляда на жизнь и привела последовательные действия, выполняя которые, вы сможете постепенно менять свое мировосприятие. Сегодня же я хочу познакомить вас с конкретными методами работы над собой. Как сказал известный французский журналист и писатель Клод Бристоль: «Мысль – вот первоначальный источник всякого богатства, всякого успеха, всякого материального блага, всех великих открытий и изобретений, а также всех достижений».

Теперь давайте вспомним, что же такое ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ, это положительное отношение к себе, к жизни, ко всему, что происходит вокруг. Конечно, когда все идет гладко, то мыслить позитивно не так уж и трудно, а вот, когда проблемы… вот тут-то и начинается настоящая работа. Позитивное мышление подразумевает нахождение положительного опыта в любой сложной ситуации, а вовсе не отсутствие негативных чувств и переживаний. Понять эту разницу очень важно, чтобы начать работать над собой.

 Основоположником практики позитивного мышления стал американский писатель, церковнослужитель Норман Пил, который считал, что непоколебимая вера в себя и свои размышления непременно приводят человека к успеху. Так вот, Господин Пил (который, на минуточку, умер в возрасте 95 лет счастливым человеком, а не в 60 больным и «старым») был уверен, что если очистить свой разум от страхов, сожалений, обиды, злости, чувства собственной неполноценности и ненависти, то после, уже чистое сознание, можно будет заполнить добротой и здоровыми, творческими, то есть «правильными» мыслями. Все это поможет сконцентрироваться и привлечь в свою жизнь успех, счастье и радость! Всем ведь известен закон – «Подобное притягивает подобное». Другими словами, приятные люди притягивают к себе счастье, людей положительных, а проблемные таких же, с проблемами и сами неприятности в том числе.

Вот пример привычного мышления обычного человека: «В стране кризис, цены растут, все разворовано, медицина ужасна, будущее беспросветно…», причем человек мыслит так не потому, что это объективные обстоятельства, а потому, что все это в его голове! А вот пример позитивного мышления: «Жизнь прекрасна! Я благодарен за то, что у меня есть ребенок, за то, что у меня есть здоровье, работа, друзья… Во дворе прекрасная погода, здорово, что у нас нет ураганов и торнадо. Здорово, что в нашей стране мир…» Всегда можно найти прекрасное и положительное во всем, понимая, что всего этого могло бы и не быть у вас.

Конечно, сначала это сделать трудно, поэтому я рекомендую попробовать вот что: чаще представляйте себе картины, которые приносят умиротворение, например закат над морем, солнечное утро в лесу, струящийся лунный свет. А еще лучше каждое утро или даже чаще повторять следующие аффирмации: «Я полон счастья и энергии», «Я всегда встречаю только хороших людей», «Я все время привлекаю к себе свежие мысли, возможности и деньги». Кстати, аффирмация (от лат. affirmatio — подтверждение) – это краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни.

Чтобы создать собственные аффирмации нужно помнить о правилах:

1. Аффирмация четко отражает то, что вы желаете;

2. Аффирмация должна быть короткой, состоящей из десяти – двенадцати слов и не более;

3. Аффирмация должна быть очень ярко эмоционально окрашена;

4. Аффирмация должна быть рождена у вас в душе, в сердце, быть частью вашего желания стать счастливым;

5. Аффирмация должна быть только для Вас;

6. Верьте в то, что говорите. Чтобы усилить веру, нужно фиксировать любые свои победы;

7. Аффирмация должна составляться в настоящем времени, как уже свершившийся факт. Например, вместо «Я буду счастлив» нужно говорить «Я счастлив!»;

8. Уберите из своих утверждений  частицу «не». Утверждения: «Я не болею» и «Я не боюсь» необходимо заменять утверждениями: «Я здоров» и «Я смел»! Отрицание вообще не воспринимается на подсознательном уровне.

Теперь хочу рассказать о том, чего нельзя делать при использовании аффирмаций. Нельзя использовать отрицательные мысли и сомневаться в результате; Нельзя читать аффирмацию только механически, без эмоций и понимания; Нельзя противостоять чувствам, которые возникают в процессе повторения.

Аффирмации можно произносить про себя, читать вслух, многократно записывать или даже петь. Можно написать текст аффирмаций и развесить в квартире, в местах, куда часто падает ваш взор – в ванной комнате, на зеркале, у монитора компьютера, на холодильник. 

Помимо аффирмаций есть и другие методы развития и укрепления позитивного мышления. Например «Подарок за позитив». Каждый раз, когда вы в сложной ситуации нашли положительное зерно и извлекли бесценный опыт, когда вы смогли «прогнать» негативную мысль и заменить ее доброй, поблагодарите себя комплиментом, а иногда и подарочком – вкусным пирожным, отдыхом в горячей ванной с солью, купите себе новые перчатки или разрешите себе не мыть посуду. Как вы будете себя, любимого, баловать – это вам лучше знать.

Следующий метод, который мне очень нравится – это «Дневник позитива». Каждый вечер вы должны записывать свои победы, когда смогли отказаться от негативной мысли и заменить ее полезной, хорошей, правильной! Таких мыслей должно быть не меньше пяти – семи.

Также очень важно подключать воображение и представлять себе определенные ситуации, которые вы хотели бы пережить в жизни. Другими словами необходимо просто фантазировать! Заметьте, мы очень часто представляем себе ужасные события: как мы опаздываем на экзамен, как что-то ужасное случается с нашими детьми, как увольняют с работы, как возлюбленный изменяет с подругой… гоните эти мысли от себя при первом же их проникновении в сознание, заменяйте их счастливыми сюжетами! Придумывайте для себя прекрасные сценарии и фантазируйте без границ!

Еще хочу отметить, почему позитивно мыслящим лучше живется. Они никогда не раздувают из мухи слона и смотрят на проблемы, как на проблемы и решают их. Они наслаждаются жизнью и стараются ее улучшить, даже если в ней случаются невзгоды. Эти люди всегда открыты для нового, рискуют и «пьют шампанское». Они быстро избавляются от такой инфекции, как «негативная мысль» и не накручивают себя. Позитивные никогда не жалуются, они не считают себя обделенными и имеют то, чего желают. Больше того, они благодарны за то, что имеют. Они никогда не реагируют на сплетни и критиканство, так как понимают, что они бессмысленны. После того, как решили они действуют. Их слова и внешний вид всегда ободряют других людей. Они всегда хорошо выглядят и прекрасно себя чувствуют. Поэтому они любят себя и имеют высокую самооценку. Позитивно мыслить выгодно – всегда будешь здоров, счастлив, продуктивен и всеми любим!

Оглянитесь вокруг, за негативными мыслями и переживаниями мы не видим, как хороша жизнь, как вырастают без любви наши дети, как из беззаботных подростков мы превращаемся в больных развалюх… Поменяйте свое мышление прямо сейчас, пока еще не поздно!

Желаю всем больше позитива и отличного настроения!

Каждое Ваше "Спасибо " вдохновляет меня на написание более важных и полезных статей!

Есть мнение - пишите комментарий, с удовольствием пообщаемся!