Среди причин страха и депрессии доктор  Н. Пезешкиан выделил такие:

1) Предрасположенность, наследственность( повышенная возбудимость и раздражительность)

2) Заболевания органов , которые чаще всего взаимосвязаны ( диабет, заболевания щитовидной железы, сердца, легких, недостаток железа, анемия, заболевания мозга, психозы, эпилепсии и д.р)

3) Яды : алкоголь, никотин, наркотики, кофеин

4)Явления недостатка чего-то( окиси магния, цинка, витаминов групы В

5)Функционально-вегетативные нарушения(предменструальный синдром,нарушения в органах кровообращения, пищеварения, микрофлоры кишечника) .

6)Физическое истощение после долгой болезни или операции

7) Фазы гормональной перестройки - подростковый, климактерический период

8) Нагрузки и опасность при обучении или на работе

9) Безработица, перенапряжение, экзамены

10) Чувство вины

11) Страх перед неопределенным будущим

12) Страх в партнерских отношениях - близость, зависимость, беременность, неверность, развод

13) Страх в семье, в кругу друзей, в общественной жизни ( быть незамеченным, непризнанным, призираемым, одиночество, предательство, страх перед агрессией)

14) Отсутствие планирования жизни, отсутствия смысла жизни, прекращение жизни, вопросы о БОге.

  Если вы себя чувствуете перегруженными и усталыми, ищите прежде всего причины ваших возможных страхов и депрессий. Приведенный выше список дает вам отправные точки. Даже если вам  это трудно представить, то непризнанные страхи все равно приведут к перенапряжению и стрессу. 

      Типичные сигналы страха:

Страх может скрываться за такими физиологическими жалобами: потливость, сведение мышц, головокружение, дрожание или отказ голоса, учащенное серцебиение, недостаток воздуха, отсутствие апетита, импотенция, давление в груди, тошнота, покраснение, раздражительный кашель, урчание в животе, нарушения концентраций.

Рекомендация : используйте дневник самонаблюдения за собой. Вы сможете самостоятельно проследить какие симптомы у вас проявляются. Вы сможете узнать какие ситуации вызывают у вас страх и стресс.

Я помагаю своим клиентам осознать причины их страхов и стрессов, помогаю изменить взгляд на ситуацию, даю техники выхода из подобных состояний. Помогаю получать удовольствие от жизни!