Довольно часто нам приходится сталкиваться с ситуациями, когда нам непременно хочется «высказать все в лицо». Если дело касается хороших сообщений, то мы и не задумываемся, как это преподнести. Ведь поделится радостью- это значит ее умножить.

А что происходит, когда мы вынуждены говорить о вещах, зная наверняка, что они могут быть неприятны адресату? Чаще всего, нас просто "несет", и  в этой динамике теряется контроль над словами и даже действиями. Когда задеты какие-то наши представления о ценностях или нарушен личный комфорт, некогда "выбирать выражения".

Другой способ - это насильственное сдерживание себя. Причиной здесь может быть страх потери отношений, или, что еще хуже - потери себя, и своего лица.

Закон взаимности гласит: "Когда мне было бы неприятно в аналогичной ситуации заговорить на эту тему, тогда возникает блокада»

Надо сказать, что ни тот ни другой способ обхождения с неприятной ситуацией не приводит к ее полному завершению. И в том и другом случае, остаётся неприятный осадок. 

На самом деле, это осадок горечи от поражения, своеобразного внутреннего предательства себя. Когда  мы слепо следуем за инстинктом самосохранения, который призван нас защищать перед лицом реальной угрозы, мы теряем самообладание, и тогда угроза видится во всем, даже там где ее быть и не могло.

В результате таких не-персональных действий, мы не можем по настоящему, проживать свою истинную сущность. А она заключается в уважении  другого, как самого себя. Основное правило:

 Истинно персональное обращение никогда не может ранить.

( здесь- о неприятном запахе от человека)

*************

Извините ( обращение)

Я, к сожалению ( сочувствие)

Должен Вам что-то сказать ( это является чем-то проблематичным и мне это дается нелегко)

Вероятно, это неприятно и для Вас ( провожу границу между ним и мною, есть и элемент сочувствия)

Мне неприятно ( указываю на пережитое воздействие),... ( оставляю право на то, как он это воспримет) , меня накрывает волна запахов, когда Вы находитесь слишком близко

Я не знаю, заметили ли Вы это сами ( не предполагаю, что он делает это намеренно!!!) Всякий раз оставлять другому пространство для защиты и свободы, не для обиды

Но я должен Вам сказать, что это для меня является ( стою за себя)

Проблемой ( имею право говорить и имею право для себя требовать)

Пожалуйста, не обижайтесь на меня за это ( заговариваю с ним о свободе личности и прошу не понимать меня не правильно, или как попытку обидеть)

 Итог:  Я воспринимаю  всерьез и себя и другого

Эти же шаги можно использовать в качестве ответов на различные нападки со стороны окружающих. Конечно это будет гораздо длиннее обычного: "Сам дурак!".

Но в подобных сообщениях мы можем открыто предъявлять себя другому, отвечать за то, что делаем, как выглядим, чего хотим. Признавать своим и придавать ценность тому, что мы имеем, и что  мы любим….