Притяжение будущего или за что я люблю когнитивно-поведенческую психотерапию

👁 22



Я не очень люблю психотерапию, наплавленную на изменение личности. 

Может быть потому, что меня терапевтировали/лечили/исследовали с помощью нее. Или потому, чтояей профессионально не обучалась. Может быть.

А может быть потому, что она мне не подходит. Не вижу смысла. Лично я. Ни к кому претензий не имею.

А может быть потому, что люблю когнитивно-поведенческую. Потому, что она помогает быстро сориентроваться в настоящем и наплавлена на улучшения в будущем.

И для меня самый важный вопрос в нашей работе с клиентами - "Что ты хочешь?" Увидь это! Скажи! Почувствуй!"

Берем глубинную психотерапию. Долго-долго бродим в поисках своих тараканов (и психотерапевта в тот числе - для специалистов - "контрперенос") и с большим интересом их рассматриваем. О! какие они особенные! Это интересно, не спорю. Для науки психологии особенно. А что для клиента? Когда же на него обратят внимание? Им займутся? 

А про это нам говорит динамическая психотерапия - "вот когда вы себя поймете, примете - тогда и относится к себе будете хорошо"! Тут я сильно напрягаюсь, и говорю: "А нельзя сразу начать хорошо к себе относиться?" 

И когнитивно-поведенческая психотерапия говорит: "Можно. Относись. Начни. Сделай. Попробуй. Сформулируй задачу. Поставь цель! Что? Есть твои мысли, которые тебе мешают, подсказывают, что у тебя не получится? Забудь. Твоя жизнь, это как каравай хлеба, который печется каждый день. Да, ты печешь его из того, что у тебя есть, но ты сам выбираешь ингредиенты и сам обеспечиваешь процесс выпечки вниманием и любовью".

Любите себя и жизнь! "Если хотите быть счастливыми, будьте ими!" - как писал Козьма Прутков.

Вот за что я люблю когнитивно-поведенческую психотерапию.

Р.S.

Мы знаем из науки психологии, что отношение к себе складывается из самоуважения и уверенности в себе. И если основы самоотношения закладываются в детстве, зависят от отношения окружающих к ребенку, то что мы можем сделать?  Как помочь человеку?

Занимаясь развитием самооуважения, мы постоянно будем сталкиваться с сопротивлением клиента, с его доказательствами, что он "плохой" и "недостоин" и т.д. и т.п.

Уверенность в себе больше зависит от результативности деятельности клиента. И здесь важно подобрать подходящую мотивацию для человека. Например: "другие делают и ты сможешь", "не ошибается тот, кто ничего не делает", "что тренируется, то и развивается".

Для человека важно начать путь к позитивным изменениям в своей жизни, тогда и отношение к себе меняется и отношения с окружающими становятся лучше.

Посмотрите на свой опыт, это же так?

 

 

 

Бобарыкина Людмила
2018-07-01
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?