Признаки правильных тренировок.

Признаки правильных тренировок.

 

Во время нагрузок мышцы и нервная система получают «стресс», и это необходимое условие для возникновения сверхкомпенсации и развития физических качеств. Без этого тренировка становится просто приятной прогулкой, что тоже неплохо, но если Вы хотите тренировать свое тело, быть в хорошей форме, стимулировать все жизненные процессы, необходимо немного напрягаться.

Ниже перечислены признаки правильных, следовательно, оздоравливающих тренировок, во время которых скандинавская ходьба становится не просто прогулкой с палочками, а полноценной тренировкой  и даже лечебной  физкультурой.
1. Хороший аппетит. Помните – «кто хорошо работает – тот хорошо ест» :)
Учтите это, если вы тренируетесь для снижения веса тела, соблюдайте ограничения в еде.
2. Желание повторять тренировку снова и снова
3. Хороший ответ мышц на нагрузку, постепенное улучшение физических показателей которые вы тренируете.
4. Вы быстрее восстанавливаетесь между тренировками, мышцы хорошо адаптируются к нагрузкам.
5. Приятная усталость в мышцах после тренировки.

6. Улучшение цвета лица

7. Подъем настроения

8. Энергетический подъем ( очень часто человек после правильной тренировки чувствует подъем сил и желание « свернуть горы»)

2015-03-27
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?