Агрессия в психологии понимается как некое действие, направленное на изменение окружающего мира и с целью обозначения себя в нём. В этом смысле существует не только разрушающая себя и других агрессия. Сажать цветы, просить чего-то, зарабатывать деньги, говорить «нет», запрещать с собой обращаться так, как не нравится, основать собственное дело – всё это проявления агрессии. Одним из способов обращения со своей собственной агрессией является её подавление. Запрещение себе делать то, что хочется, неумение просить, защищаться, ставить цели и их достигать, выстраивать удовлетворяющие отношения, заканчивать начатое и начинать новое – всё это может быть следствием подавления своей природной агрессии.

Подавление агрессии расщепляет личность на две части: ту, которая обладает силой агрессии, злостью, гневом и ту, которая страдает. Внутренне переживается это как тревожность, страхи, вина, стыд, обида, депрессия, потому что агрессивная часть вытесняется, не присваивается, не выражается вовне. Такое подавление требует много внутренней энергии, иногда ее не хватает, и происходят импульсивные малоконтролируемые выбросы такой агрессии в какие-то «подходящие» моменты. Человек вдруг начинает кричать, оскорблять, обижать, отвергать, унижать. Затем происходит осознание содеянного и захлестывает вина, страх, тревога, стыд, обида, депрессия. Агрессивная часть опять разворачивается на самого себя. И такие циклы происходят бесконечно с разной интенсивностью и частотой.

В период подавления агрессия "стравливается" пассивно: через иронию, зависть, сплетни, недовольство, критику и другое.

Осознание ситуации подавленной агрессии и фантазия о возможности эту агрессию все-таки легально проявить рождает страх за застревание в том ее полюсе, когда она проявляется разрушительно для себя и других. Как-будто нет здоровых  способов проявления агрессии, только как её подавлять или разрушительно проявлять.

Как если бы, будучи сильно голодным, сидели в компании за обильно накрытым столом и позволяли себе изредка отщипывать от куска хлеба рядом со своей тарелкой, а другие люди вокруг с удовольствием ели бы и персики, и стерлядь, и рокфор, и оливье. 

Как если бы, вдруг решив, что так больше невыносимо, с жадностью набросились бы на всё это изобилие и стали хватать еду руками, отталкивая других и чавкая, потому что нет представления о том, как можно иначе утолить голод, получить удовольствие и не причинить другим неудобств.

Мучиться от голода, а потом набрасываться на еду, или есть, спокойно и с удовольствием, ножом и вилкой, выбирая на столе то, что хочется из общей посуды – это можно научиться выбирать.

Испытывать страхи, душевную боль, страдать от агрессии других и молчать, а потом «взрываться» и набрасываться с кулаками на обидчиковна себя или иметь то, что хочется и проявлять себя в мире – это тоже можно научиться выбирать.