История моей клиентки.

А. пришла ко мне на терапию и сразу заявила о своей «решимости решить» стоящую перед ней задачу. А. ориентировалась на десять сессий. «Меня качает как качели!» – начала она свой рассказ. – «С одной стороны, я ненавижу свою работу, я безумно устала от нее, да и вообще… С другой стороны, это приносит мне неплохой заработок… В наше время-то как отказываться от денег?..». При дальнейшем прояснении заявки на работу с терапевтом выяснилось, что у А. всегда так – она из раза в раз, в каждой сфере своей жизни решает один и тот же конфликт – «с одной стороны так, а с другой стороны вот как…». Проблема выбора мучительна для клиентки – она никак не может принять решение. На одной чаше весов то, что ей нравится, желаемый объект. А на другой – привычка, стабильность и «так принято, так правильно!».  

Я внимательно рассматривала А., следила за ее мимикой, жестами. Очень худенькая, невысокого роста, подвижная, много и красиво говорит - казалось, что она полна энергии! Однако, стоило ей замолчать, как плечи начинали сильно сутулиться, лицо становилось усталым, глаза почти неподвижно смотрели в пол, руки напоминали две веточки, брошенные на колени… Короткая пауза, она набирает воздуха в легкие – и снова говорит, жестикулирует, улыбается! Общее впечатление – что-то в ней не так. Слишком уж яркое различие между тем, как она ведет себя в разговоре и тем, как она молчит… Ощущение, что ее физическое состояние тоже напоминает две чаши весов – активная, сильная, деятельная и уставшая, вялая, слабая…

В конце первой встречи я посочувствовала А. и крепко задумалась. Было очевидно, что А.  постоянно находится в мучительной ситуации выбора, так как это заставляет ее быть в движении: она делает то, что ей не нравится, сетует на это, но не выбирает путь для удовлетворения своих желаний. Тогда при чем тут необходимость выбора? Значит, дело совсем не «решимости решить», а в чем-то ином.

Отчасти запрос моей клиентки перекликался и с моим жизненным опытом: страдать и бороться – только в таком состоянии нервного и физического перенапряжения чувствуешь себя востребованным. А что? – это же нормально! Все так живут, «в наше-то время…»… Невероятные подвиги, совершающиеся только потому, что «так принято», «это как у всех»…

У многих людей в современном обществе нет навыка удовлетворять свои потребности, по-настоящему глубоко отдыхать, чувствовать себя, свою Самость. Да и является ли это ценностью с точки зрения социума? Давно известно, корень многих нарушений функционирования человека, срывов его контакта со средой, именно в этом неумении слышать свои потребности и осознанно выбирать, какие из них удовлетворять. Огромное количество людей не позволяют себе отдыхать. Кстати, отдых – это тоже важная потребность.

Сейчас интернет и научно-популярная литература так и бурлят призывами типа «услышь себя!», становится модным медитировать и т.п. И, тем не менее, никто так и не ответил на главный вопрос – как среди всеобщего шума услышать себя? Наверное, тут у каждого свой собственный, уникальный способ. Кому-то достаточно просто замедлиться и взять немного времени на переосмысление текущей ситуации. Кому-то подходит на время отойти от дел, уехав  в длительный отпуск. Вместе с тем, бегство от проблемы далеко не всегда является лучшим ее решением. Задача намного глубже и интереснее – как научиться эффективно функционировать в окружащей среде (которая часто бывает ой как не дружелюбна!) и при этом получать удовольствие от жизни, чувтвовать ее вкус, запахи, прикосновения, не бояться сталкиваться с новым опытом!..

Новый опыт!.. Вот, наверное, ключ к разгадке. Похоже, что у моей клиентки А., да и у многих других людей, есть сильный, неосознанный страх перед новизной. Есть хорошо известные условия, система, в которой человек научился функционировать. Пускай это часто травматично, удовольствие от такой жизни почти на нуле, зато нет столкновения с пугающей новизной, с новой системой отношений с окружающими и с самим собой. Принятие этой новизны порой сравнимо с выходом в открытый космос – все неожиданно, часто холодно, и совершенно не понятно, есть ли дорога назад. Если добавить к этому еще и груз ответственности за свои выборы, которая ложится на плечи клиента, решившегося на выход из прежних устоявшихся рамок, то картина получится отнюдь не в утешающих пастельных тонах. Это, кстати, еще один из мифов о психотерапии, который бытует в обществе: сходи к психологу, и жизнь сразу станет легкой и простой, засияет новыми красками. Дело в том, что «легкой и простой» жизнь не станет. Чем ярче краски, чем больше удовлетворения от отношений с другими и от самого себя, тем выше ответственность за свою жизнь, свой выбор, тем больше требуется осознанности своих чувств и переживаний в каждую конкретную минуту.

С А. мы на протяжении нескольких сессий работали над развитием навыка осознавать себя, свои чувства, свои потребности, свое тело. Актуализация Ид через тело была эмоционально трудна для А., она много плакала, удивлялась и иногда жалела себя за то, какой груз удерживало в себе ее хрупкое нежное тело. К концу десятой сесии А. заявила, что готова приостановить процесс терапии и уходит она с важным осознаванием того, что «важно давать себе побыть в каждом из состояний, соприкоснуться с ним, прочувствовать. Ну, что работа – я большую часть времени думала не о том, что я делаю, а о том, как мне это не нравится. Это другое, это не погружение. Попробую зайти в эту реку глубже. А если и правда будет не в моготу, то можно побыть какое-то время и без работы, с голоду не помру… Это чтобы дать себе  возможность сообразить, а как мне будет без этого напряженного графика.».

Я искренне радовалась за А. и даже в какой-то мере гордилась ее смелостью во встрече с собой, ее желанию окунуться в происходящее – то есть, тому высокому уровню присутствия, включенности и ответственности за это, на которые она решилась.