Сегодня, после приличного перерыва в написании более-менее серьёзных статей, родилась именно такая тема. Про острую боль... Ту самую, с которой пропускают без очереди и записи на приеме у стоматологов, гинекологов и любых других докторов. Ту, которая заставляет нас бросать повседневную деятельность и что-то предпринимать, чтобы помочь своему организму. Которая уже не просто говорит, а кричит о том, что внутри есть некая проблема... И проблема, как и сама острая боль - далеко не всегда может быть физического (или соматического характера). И, поскольку я являюсь не медиком в различных их специализациях, но психологом - то и речь пойдет сегодня как раз о такой, другой боли. Не физической (в прямом понимании этого слова).

Но прежде чем перейти непосредственно к ней - для осознания контекста вновь проведем аналогию с болью физической. Когда у человека начинает сильно болеть зуб, он, как правило, наконец несёт его к стоматологу. Если чувствует острую боль, к примеру, в горле - помогает организму известными и доступными ему самому способами, либо, если таковых в арсенале не имеется или их не оказывается достаточно - тоже отправляется к доктору. Есть, конечно, и ещё одна стратегия - бесконечно глушить боль анальгином/ибупрофеном и прочими, не предпринимая попыток устранить ее источник. Думаю, большинству известно, что в конечном итоге до хорошего это не доводит, ибо пока человек не слышит сигналов от организма, орган, с которым что-то не в порядке, продолжает разрушаться.
Вернёмся теперь ближе к нашим психологическим "баранам". Практически у каждого в жизни случаются ситуации, когда он ощущает острую боль в том или ином ее виде, которую невозможно назвать в полной мере физической. Некоторые именуют это болью душевной, и, думаю, обозначив ее этим словосочетанием, я донесу до читателей, о чем хочу сказать. Эта боль может ощущаться по разному... Это и острое, захватывающее Вас изнутри какое-либо чувство (страх, напряжение, непосредственно боль, тоска, одиночество и прочие), и частично соматические симптомы (дрожь, скованность, потливость, возбуждение или, напротив, замедленные реакции и пр.). Я перечислила лишь малую часть возможных проявлений, для того, чтобы понять основную суть: когда я испытываю боль на уровне чувств/эмоций/души - эта боль, как и физическая, нужна для того, чтобы обратить на себя внимание. Чтобы "сделать паузу", повернуться к ней лицом - и, осознав и прожив ее по-честному, задуматься, как себе помочь... Помочь устранить причины ее возникновения - по аналогии с физикой: самостоятельно, если на то достаточно ресурсов, либо прибегнув к помощи.

Как же на деле люди часто поступают вместо этого, чувствуя эту захватывающую, раздирающую боль внутри:
- пытаются игнорировать, с головой погрузившись в какое-либо занятие (работа, учеба, интернет, сверхзабота о близких и пр.);
- заглушают алкоголем и наркотическими веществами, обилием еды и т.п.;
- избегают ситуаций, людей, мест, действий, в которых эта боль обычно активизируется, тем самым существенно ограничивая собственную свободу;
- пытаются пересилить ее позитивным мышлением, мантрами и аффирмациями в разряде "Все будет хорошо", а точнее "Все хорошо уже сейчас"...

Я перечислила далеко не все, но несколько основных нездоровых способов, к которым для многих привычно прибегать при ощущении душевной боли. И теперь хочется крупного шрифта и обращения прямой речью:

"ЛЮДИ! ЗАДУМАЙТЕСЬ!!! В нашем организме все устроено крайне сложно и гармонично. Ни одна клеточка, и уж тем более ни один механизм, не даны нам совсем уж просто так. Боль душевная, как и боль физическая - это важнейший сигнал. Призыв к тому, чтобы остановиться, задуматься, прибегнуть к неким способам изменить ситуацию - от специальных техник и упражнений до осознания и трансформации причин, повлекших такие последствия. Иногда для устранения причины возникновения боли нужны серьезные жизненные изменения, а иногда бывает достаточно просто посвятить себе пару часов и как следует выплакаться в тишине и одиночестве... НО!!! Боль НИКОГДА не приходит просто так. И всегда говорит - а потом (наращивая интенсивность) и кричит нам о чём-то. И если Вы игнорируете этот факт - не стоит потом удивляться последствиям, которые просачиваются уже на соматический уровень, или в Ваши отношения, или в другие жизненные сферы".

Поэтому, очень хочется призвать людей быть внимательнее к своей боли, в различных ее проявлениях. Слушать и слышать, о чем таким образом кричит изнутри Ваша душа (или, если так ближе - живущий там маленький мальчик/маленькая девочка). И затем предпринимать некие действия - чтобы устранить причину возникновения боли, но не просто "заткнуть рот" ей самой. Если у Вас достаточно знаний, чувствительности и ресурсов - Вы можете делать это самостоятельно, если нет - обращаться за помощью, но так или иначе - чрезвычайно важно быть внимательным к этому.

Сделайте паузу. Оставшись в одиночестве, загляните внутрь себя и спросите по-честному: "А как оно? Там, внутри? Что я чувствую, как себя ощущаю?". Да, конечно, и здесь есть большой соблазн соврать и преукрасить... Но бывает, что уровень боли таков, что даже "украшения" в виде "у меня все зашибись" уже не прокатывают. Спросите себя - и услышьте честный ответ изнутри. И если он будет не самым радужным - пожалуйста, позаботьтесь о себе. Как и с любой физической болезнью - со внутренней болью гораздо легче разбираться на ранних стадиях ее возникновения. Но и если все уже запущено - никогда не поздно начать потихоньку разматывать этот клубок, чего за Вас никто и никогда не сможет сделать.

Пожалуйста, будьте к себе внимательны и бережны. Слушайте себя и заботьтесь о себе. И тогда, умывшись дождем из слез и боли, Ваш внутренний мир засияет новыми красками радуги, которую, возможно, до этого Вы никогда не видели и не чувствовали. Задумайтесь об этом...

 

2017-07-23
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?