Одна клиентка поделилась со мной своими противоречивыми чувствами, когда она находилась в контакте с человеком, который ей в общем то не чужой, близкий хотя и давно живет далеко. Этот человек приехал к ней в гости на неделю, а ее состояние после его визита, отличалось каким то сильным внутренним напряжением.
- Я перестала ощущать себя и свое тело, у меня пропал аппетит, даже если я что то ела, вся еда мне казалась одинаковой на вкус, одну ночь я не могла уснуть и не могла объяснить себе причины этой бессоницы.
 Ее напряжение в теле я ощущала даже через экран скайпа. Если говорить о ситуации с точки зрения теслесности и чувств, то чувства - это то, что возникает в ответ на внешние раздражители и переживается не только как эмоциональная реакция, но и телесная. На уровне инстинктивных реакций, когда мы переживаем страх - то есть несколько вариантов реагирования - бежать или защищаться, но если мы не осознаем или удерживаем эти эмоции, то мы переживаем страх, мобилизация энергии происходит, но она не находит своего выхода. Все это проживается и на мышечном уровне, и на телесном. Вот почему сдерживание эмоций проявляется, как сильная усталость или напряжение в теле.
  Мы работали с ней и по ходу работы появился доступ к ее чувствам, она переживала много злости, страха и тревоги. Но, они удерживались ей, потому что необходимо было "сохранять" контакт.
Злость была на нарушение и игнорирование "границ", даже если она о них говорила, страх от того, что непонятно какую реакцию ее слова могут за собой повлечь, тревога - как отсутствия ясного понимания на что ей опереться в этом контакте, потому что человек, с которым ей приходилось контактировать непредсказуем в реакциях.
 Каждый день она переживала эти смешанные чувства и каждый день при их возникновении сомневалась в том, что они имеют право на жизнь. 
 А я нормальная спрашивала она себя? То что я чувствую это действительно так или же это плод моей фантазии. Такое глобальное недоверие к себе.
 Такая грусть от этого отрицания себя и обесценивания собственных переживаний. Если я это чувствую, то это и есть реально. Да, это только моя реальность, но я это действительно переживаю. Только когда у меня возникает доверие к этому, у меня появляется доступ к тому почему именно такие эмоции, ощущения и переживания у меня вызывает другой человек или ситуация. Благодаря этому вниманию и доверию, эти реакции могут быть изменены. Ведь иногда человек зачастую просто не имеет тех стратегий поведения в своем опыте, которые ему помогли разрешить ситуацию.И это расширение возможно тогда, когда появляется доступ к своим чувствам и реакциям.
  Второй случай. Одна женщина поделилась со мной тем, что у нее возникают странные реакции, когда кто то рассказывает о своих сложных или подчас даже драматичных ситуациях из жизни. 
-Мне кажется яйца это все выеденного не стоит. Чего с этим носиться, есть ситуация есть решение, вот действие и все. К чему это все?
- Что ты чувствуешь, когда об этом говоришь?
- Кажется раздражение
  Когда мы начали исследовать ее раздражение, то я заметила, что она говорит о ситуациях, которых в ее жизненном опыте нет. 

- Интересно, что ты говоришь о ситуациях, которых в твоем опыте нет. Поэтому откуда ты можешь знать, что человек там пережил?
 И она вспомнила, как когда то очень давно она достаточно болезненно переживала одну свою ситуацию. Ей было так больно, что она пытаясь справиться с этим, начала искать советы и правила, в чьих то статьях, литературе, как выходить из таких ситуаций.
Впоследствии это стало ее привычным способом, собирать тысячу и один рецепт и совет, как выходить из различных ситуаций. Как будто они могут быть универсальными! В каждом случае, своя история и свое разрешение.
 Ее собственная чувствительность была "заморожена", чувстовать опасно - это чревато болью, нужно быть умным и рациональным и тогда все будет хорошо. Именно поэтому она не могла выдерживать чьих то эмоций со знаком минус, отсюда ее сильное раздражение.

Когда она вспоминала ту, какой она была живой до этой истории, она испытывала сильное волнение.
- Я вспоминаю сказку про "Снежную Королеву", когда в конце тает лед и под ним обнаруживаются живые растения и цветы. Когда я вспоминаю эту свою историю, мне кажется я тоже начинаю размораживаться и начинаю замечать эти на удивление живые и сохранившиеся под снегом цветы.

При удерживании, блокировани эмоций, мы затрачиваем слишком много энергии на это сдерживание и перестаем чувствовать вкус жизни, чувствуем усталость или аппатию. Раздражение часто идет из собственной Тени, то что раздражает в других часто оказывается под собственным запретом. И за каждой такой историей стоит своя спрятанная боль, которая если сможет быть замечена и прожита, то человек становится более живым, реагирующим, не затрачивая столько своих сил на контроль или раздражение.

Автор статьи:Коваленко Раиса- психолог, гештальттерапевт