- На данный момент в нашем городе обосновалось большое количество временных переселенцев. В основном эти люди оказались в чужом городе без запаса необходимых вещей, без уюта, собственного угла и главное — без понимания, когда они смогут вернуться домой. А еще — они видели то, о чем раньше только читали в книгах или смотрели в кино: войну, взрывы, кровь и смерть. Это не могло бесследно пройти для человека. Какие могут быть последствия такого переживания, как это может отразиться на дальнейшей жизни? И главное как помочь таким людям психологически? Особенно детям, ведь они потеряли самую прекрасную пору в жизни.

      - Совершенно неожиданные, непредсказуемые события последних месяцев столкнули всех нас с ситуациями, в которых мы оказались впервые. Из вялой, размеренной, предсказуемой повседневности, надо отметить мирной повседневности, мы вдруг оказались в эпицентре военных действий. Вооруженные люди, танки, БТРы, грады, буки,…, связанная с этим агрессия, разрушения, гибель людей, все ужасы и страхи стали нашей действительностью. Для некоторых наших соотечественников – из Славянска, Луганска, Донецка и др. городов возникла реальная угроза жизни. Ситуация вынужденной миграции всегда является психической травмой для человека. Приходится бросать свой дом, любимый диванчик, тщательно подобранные занавески (уют, комфорт, который помогает преодолевать нам трудности), работу, друзей, соседей,… многие спасают свою жизнь бегством, без предварительной подготовки, так сказать – налегке, без личных вещей, средств первой необходимости. Оказываются вброшенными в эту жизнь, словно новорожденные, при этом имея и память и опыт прошлой жизни. Все это довольно травматично, как для тех, кого мы называем «беженцами», так и для нас, жителей Мариуполя. Совсем рядом гибнут люди, возможно знакомые нам или мы переживаем эти события, как имеющие к нам непосредственное отношение. Такая информация сталкивает нас с фактом собственной гибели. Служит фактором разрушения трех базовых иллюзий. Первая про бессмертие – все мы знаем, что когда- то умрем, потом, в далеком будущем, только не сегодня, не сейчас. Вторая – «я должен быть хорошим, вести себя правильно и тогда меня не накажут» и третья базовая иллюзия – мир черно-белый. Мы делим людей, события, действия на хорошо и плохо, правильно - не правильно и т.д. Эти иллюзии закладываются в структуру нашей личности и все события воспринимаются в соответствии с этой системой. И когда что-то противоречит ей, а сейчас все противоречит, мы воспринимаем это как прямую угрозу. Оказывается, смерть может быть и сегодня и сейчас, оказывается, что ты такой хороший, правильно живущий свою жизнь, а чуть не погиб и твоя квартира разрушена. И мир, который вчера был черно-белым, сегодня стал просто черным.

                        Таким образом, происходит что? Так называемая, острая стрессовая реакция – происходит эффект туннельного зрения, мир сужается до отдельного события и застывает в этой точке. Нарушается слух, искажается ощущение времени, часто встречается нарушение сна, концентрации внимания, памяти, ухудшение межличностных отношений, снижение работоспособности, способности к обучению, психосоматика. Довольно снижен мотивационный фон.

                        К глубоким расстройствам можно отнести нарушение эмоционального контроля (несдержанность, плаксивость, агрессия,…), развивается подозрительность, враждебность, появляется проблема доверия, суицидальные намерения. Болезненно переживается чувство бессилия и разобщенность с другими.

                        Последствия таких переживаний могут быть самыми разными и, совершенно верно Вы заметили, непременно отразится на дальнейшей жизни. Каким образом? Однозначного ответа нет. Каждый человек уникален, уникален его жизненный опыт и важно то, как этот человек вообще проживает свою жизнь. В экзистенциальной психологии есть понятие жизненной данности. Мы не в силах поменять то, что просто дано – смерть, одиночество, поиск смысла,… Одной из таких данностей является присущая жизни неопределенность. Хорошее решение для всех нас лежит в плоскости того, чтобы включить само понятие неопределенности в свою картину мира. Согласиться с тем фактом, что в жизни есть вещи, которые могут случиться, и мы не можем на это повлиять.

                        Когда речь заходит о психологической помощи, надо понимать, что эта помощь профессиональная и за ней лучше обращаться непосредственно к психологу. В настоящий момент, отзываясь на запрос времени, психологи Центра кризисной психологии определили концепцию работы с клиентами данной категории. И, как мы отмечали выше, у людей переживающих стрессовое расстройство появляется проблема доверия, и к помощи психолога в том числе. Кто-то готов обратиться за помощью, кто-то считает, что может справиться самостоятельно. Хотя отказ от помощи – разновидность посттравматического поведения. По моему глубокому убеждению, от нас, жителей города, в который устремились наши соседи – дончане, луганчане, и проч. Тоже зависит то, как они справятся с этим стрессом. ТО, что случилось сейчас в нашем обществе и как сложилось, является испытанием не только для тех, кто стал свидетелем военных действий, но и для нас тоже. Именно сейчас мы можем лучше познакомиться с собой. Какие мы? – насколько готовы открыть свои сердца и двери для тех, кто нуждается в помощи. Насколько готовы проявить свое участие, внимание и заботу, оказать простую человеческую поддержку. Мне кажется это значительным фактором в реконструкции психологического состояния.

                        Самим беженцам необходимо принять как факт то, что случилось. Да, это так, это произошло, но надо как-то дальше жить. Как? Выстраивать перспективу – ближайшую, на эти пол дня, на завтра, послезавтра. Решать ежедневные житейские проблемы – семья, быт, работа. Заботиться о себе – высыпаться, следить за питанием, делать зарядку – ощущение контроля над свои телом прибавляет уверенности в контроле над остальной частью жизни. О связи психического с физическим известно со времен Авиценны, он был первым, кто обнаружил как эмоции отражаются на физическом здоровье человека. И мы прекрасно помним – «в здоровом теле – здоровый дух». Полезно обращаться к предыдущему опыту своих побед – это тоже добавит сил и снизит тревожность.

                        Что касается детей, - с ними просто необходимо работать. Довольно часто используются методы арт-терапии – рисование, лепка, возможно – песочная терапия. В процессе работы исследуются способы и возможности переформатировать негативный сюжет – в позитивный. Это помогает детям «перерисовать» свою картинку мира и свои эмоции. Также дети часто выступают в качестве посредников, помогая адаптироваться взрослым. Они практически за руку ведут за собой своих родителей.

-