Продолжать жить,

Когда на душе скребут кошки,

Когда ушел любимый,

Умер близкий человек,

Когда обидел  друг

Или

Твой собственный ребенок, хлопнув дверью, ушел в неизвестном направлении.

И обида, злость, тревога и недовольство собой  разъедают изнутри. 

В каждое из этих непростых мгновений очень важно продолжать жить.

Жить – это оставаться открытым миру.

Это позволить себе чувствовать, не закрываясь, не пытаясь защититься от того, что есть, через  обесценивание, рационализацию, отрицание. 

Это ощущать свое тело. Дышать и замечать комок в горле, свои напряженные плечи и желудок, который сводит от голода.

Заметить, что из глаз текут слезы, и дать им течь, не пытаясь выглядеть пристойно.

Присутствовать «здесь и сейчас».

Не заливая себя алкоголем, не уходя с головой в работу, не страдая от бессонницы.

Это так просто написать и так сложно сделать.  

Потому что мы привыкли защищаться от жизни. Мы хотим быть счастливыми, подразумевая, что счастье – это только радость и удовольствие.     

Но это не так.

 Где есть свет, там есть и тьма. Где есть радость, там есть горе, где есть удовольствие – есть страдание. И нет одного без другого.  

Переставая чувствовать одно, мы естественным образом становимся бесчувственными к другому. Не позвав скорби от расставания с любимым, мы не можем снова открыться любви.  Избегая злости, разочарований, обиды, зависти, мы лишаем себя восхищения, любви, восторга, радости.  Это путь в депрессию и бесчувственный, лишенный смысла автоматизм жизни.

Что можно сделать вместо этого?

Продолжать жить. Рисковать чувствовать.

И принимать все, что дает нам наша жизнь в этом мгновении.

Злость, Ярость, Обида, Гнев, Возмущение, Печаль, Тоска, Тревога… любые переживания имеют право на существование.  Любые чувства важны и имеют смысл. И из них состоит наша жизнь.

Принимать, зная, что все преходяще.

 Помня, что ничто не длиться вечно. Ни одно страдание.  В жизни свет и тьма существуют в одном дне, в одном мгновении. Также и в нашей психике разные эмоции  переживания переплетены друг с другом и существуют одновременно. 

Принимать и проживать.