Хорошие отношения привязанности отличаются от деструктивной привязанности тем, что в них можно достаточно легко получать и оказывать поддержку друг другу. Поэтому, если вы хотите наполняющие вас и вашего партнера отношения, то вопрос, насколько вы умеете и готовы поддерживать и насколько умеет и готов поддерживать ваш партнер – можно сказать, ключевой.

В этой статье я хочу поделиться вариантом классификации поддержки, который я использую в своей работе. Он помогает хорошо диагностировать, где происходит «утечка» энергии и восполнить это место.

Рассмотрим три компонента, из которых состоит «хорошая» поддержка:

1. Шизоидный компонент

Связан с наличием физического пространства, места для человека и его переживаний (мыслей, ощущений), а также всех необходимых для него материалов (носовые платочки, краски, пластилин, листы бумаги, плед – это может быть что угодно)

2. Невротический компонент

Связан с теплотой привязанности. Примерно можно описать словами: «Какой бы ты ни был, что бы ты ни чувствовал, ты важен для меня. Я с тобой и буду столько, сколько тебе понадобится. Я готов быть рядом с тобой и внимательным к тебе, не нагружая тебя своими переживаниями. Ты можем в моем присутствии расслабиться и позаботиться о себе, тебе не надо никуда спешить.»

3. Нарциссический компонент

Связан с достижениями и позитивной оценкой. Идет подкачка энергией желания (у тебя все получится, ты этого достоин, ты крутой, ты сделаешь это, я в тебя верю, кто если не ты). Кроме того, это самая деятельностная поддержка, нацеленная на результат. Поддерживающий готов делиться своими ресурсами: «Я могу позвонить, отвезти тебя, могу одолжить тебе денег и т.д.» – все варианты активной помощи относятся именно сюда (я все это готов делать, потому что ты достоин этого).

Каждый из нас обладает своим уникальным вкусом и любит какое-то свое сочетание этих трех компонентов. Важно помнить, что все три компонента питательны и в этом плане пищевая метафора как нельзя кстати. Перечисленные составляющие поддержки - как жиры, белки и углеводы в еде. Что бы плохого не приписывали жирам или углеводам – организму без них очень плохо и нехватка этих веществ негативно влияет на здоровье.

Мы живем в эпоху достижений и очень часто в поддержке идет упор на нарциссический компонент. Постоянная подкачка энергией желания, нескончаемая активность. Это приносит свои результаты, но цена часто оказывается «дорогой» - истощение, апатия, внутренняя пустота. Чтобы этого не было, важно уметь давать и усваивать шизоидные и невротические компоненты поддержки.

Кроме того, бывает вариант урезанной нарциссической поддержки, который и поддержкой то сложно назвать. Выглядит он следующим образом – «я буду раздувать твои амбиции, но ничем помогать сам не буду» (только словами да советами). Такая поддержка в итоге превращается в тяжелый груз на плечах, который давит чувством ответственности и вины, необходимостью соответствовать ожиданиям. Именно из-за череды таких вариантов поддержки люди принимают решение становиться сильными и независимыми, чтобы не нуждаться в других.

Напоследок хочется сказать, что поддерживать и получать поддержку – это навык, который тренируется. Главное, знать, что в этом процессе тренировать :) Можно самостоятельно, можно с поддержкой психотерапевта (а еще лучше – в формате психотерапевтической группы).