Много раз слышала и видела вопрос: чем же отличается психотерапия от задушевной беседы на кухне с подругой или другом? И там и там - разговоры, но друзьям хоть платить не надо.

Вот, сделала инфографику, в которой есть все ответы:) Длинноватая получилась, ну ничего.

Спойлер: по всему выходит, что это два принципиально разных вида человеческого контакта, которые не взаимозаменяемы. Если вам нужен разговор по душам на кухне, то психотерапия не поможет. И наоборот. Так что не стоит недооценивать кухни! :)

Если кому-то не видно картинку, вот основные пункты (в каждом пункте сначала про друзей, потом про психотерапевтов):

1. Даёт советы - задаёт вопросы.

2. Выносит суждение - принимает как есть.

3. Слушает, чтобы ответить - слушает, чтобы понять.

4. Поддерживает во всем - поддерживает в том, что вам не вредно.

5. Бесплатно - платно.

6. Делится собственным жизненным опытом -  концентрируется исключительно на вашем опыте.

7. Делится своими чувствами - контейнирует ваши эмоции.

8. Предлагает алкоголь как способ забыть о проблемах - предлагает осознанность как способ не забывать о проблемах.

9. Может сплетничать или случайно выдать ваши секреты - обеспечивает конфиденциальность.

10. Если возник конфликт, быть ссоре - если возник конфликт, быть интерпретации.

11. Всегда на вашей стороне - не принимает ничью сторону.

12. Возможности эмоциональной поддержки ограничены - может давать много эмоциональной поддержки в самых жестких ситуациях.

13. Результатом является облегчение - результатом являются изменения.

14. Баланс восстанавливается с помощью взаимности, поэтому нужно уделять время собеседнику - баланс восстанавливается с помощью денег, поэтому все время принадлежит вам.

15. Просто присутствует рядом - наблюдает за вами и замечает, что и как вы делаете.

16. Душевная близость и чувство безопасности возникают самопроизвольно - над душевной близостью и чувством безопасности специально работают.

17. Важно удовольствие от совместно проведенного времени - важно качество контакта и решение ваших проблем.

18. Рассчитывает на дальнейшую дружбу с вами - рассчитывает на вашу будущую автономию и завершение терапии.

19. Может испугаться, если вас совсем накроет - знает, что делать и как вывести из кризиса.