Существует множество определений понятия «психотерапия», и не всегда обычному человеку понятно, чем же эта терапия отличается от психологического консультирования. Нужна ли мне помощь психотерапевта или это требуется только людям с нарушениями психики? Достаточно ли будет консультации, или консультант - это недоучившийся психотерапевт?

На самом деле оба вида помощи могут быть полезны вам в той или иной ситуации, просто нужно различать, что есть что.

Итак, предлагаю вам несколько отличий психотерапии от психологического консультирования:

1. Разные цели. Цель психотерапии - изменения, которые приводят к устранению как психических, так и соматических расстройств, а также пониманию человеком того, чем вызваны эти расстройства и неадаптивное поведение человека. Цель консультирования - помочь человеку избавиться от актуальных проблем, причём в консультировании нет цели научить человека самому справляться с проблемами, цель - помочь ему избавиться от того, что мешает именно сейчас.
2. Психологическое консультирование может принести значительное облегчение, но она оставляет человека таким, каким он был, то есть глубинных изменений не происходит. Иногда консультация может приобретать форму советов или обучения от психолога, в общем смысле консультация - это поиск способов сделать себя счастливым. Но она не имеет целью длительного эффекта, то есть не стремится к тому, чтобы человек в дальнейшей жизни функционировал без расстройств (то есть психологическая консультация снимает симптом, тогда как психотерапия работает с причиной симптома).
3. Значительное отличие в том, что касается отношений между клиентом и специалистом. В кабинете психотерапевта формируются очень глубокие и специфичные отношения, которые являются важным условием эффективности терапии («рабочий альянс»). Грубо говоря, человек повторяет все свои паттерны во время терапии на терапевте - и в условиях принятия и безоценочности он может осознать их и скорректировать, чтобы в итоге перенести их в свою повседневную жизнь, сделав ее более эффективной и счастливой. Такие отношения формируются благодаря особым навыкам терапевта и также тому, что...
4. Психотерапия - в отличие от консультирования - это длительный процесс, занимающий не менее 10-20 сеансов (краткосрочная терапия), а чаще - срок от года и более (глубинная психотерапия)
5. В терапии от клиента требуется желание и способность работать, просто приходит и получать рецепты и инструкции не получится. И в этом сила психотерапии - как в известной поговорке - не накормить человека рыбой, а научить его ловить ее самому.

Следует отметить, что психотерапия нужна не всем и не всегда, порой достаточно психологического консультирования. Поэтому на первой сессии специалист оценивает состояние человека и предлагает ему тот или иной вариант, исходя из его потребностей и возможностей.