Продолжаю рассказывать вам, как можно исследовать свои проекты и двигаться к их реализации.
Рассматриваю на примере карьерного коучинга. Большая категория моих клиентов - это люди, которые хотят найти себя и реализовать через любимое дело.
Прочитайте про первый этап здесь - https://www.b17.ru/article/70857/
Если у вас есть конкретная цель или задача, то переходите ко второму этапу.
2 Этап «Внедрение» (Осуществление).
Вопрос этого этапа «Как ты можешь этого достичь?»
Возможно, вы скажете, что здесь все прозрачно и понятно, и в тоже время исследуйте, к вам могут прийти ответы, о которых вы раньше не задумывались. Самые замечательные ответы приходят после фразы - «Все я больше не знаю»!
На этом этапе я рекомендую:
- Еще раз проверить свою цель (формулировка по SMART, позитивная постановка, мотивация "к", приятные телесные ощущения, когда визуализируете реализованную цель и т.д);
- Разбить цель на маленькие шаги, которые можно выполнять каждый день (это обязательно, если хотите осуществить проект в короткие сроки);
- Проработать ценности этой цели (об этом в следующей статье);
- Каждый день начинать с постановки приоритетов, где первое место занимает маленький шаг из вашего проекта.
Если с утра мы делаем менее приоритетные дела, например: разбор почты, разговоры по телефону, жалобы, текущие задачи, мелочи, то забываем про самое важное – нашу цель. Если утром мозг нагрузить разбором почты, то после этого (или тем более вечером), вы на все забьете, в голове будет вакуум.
Чтобы понять почему, так происходит, рекомендую прочитать книгу - Дэвид Рок «Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок».
Клиенты жалуются, что у них нет времени, нет возможностей и т.д.
Если эта ваша цель, то она зажжет вас и ничего не сможет помешать. Если на этом этапе, вы саботируете или цель достигается слишком большим трудом, я могу предположить, что под целью есть другие мотивы и потребности, которые ждут реализации.
Пример из практики:
Занималась с женщиной, ее цель – купить машину, чтобы было не хуже, чем у коллег – мужчин. Цель номер два – получить продвижение по службе.
Уже на первом этапе (Вдохновение), выяснилось, что эта цель должна реализовать другую потребность – уважение от коллег-мужчин, которые не воспринимали ее в серьез.
Но машиной не купишь уважения. Когда это обнаружилось, клиентка настояла, что мы работаем с этой целью, а с уважением потом будем разбираться...
Моя задача – предупредить, выбор за клиентом. Машина далась тяжелым трудом, большая часть ресурсов пошла на реализацию цели. Когда машина была куплена, коллеги-мужчины отшутились, что у нее богатые родители.
Следующая сессия из коучинга превратилась в консультацию, где клиента плакала и жаловалась. Такого позора и унижения, она еще не испытывала. Ей было противно садиться в эту машину. Больно, что никто не заметил ее стараний.
После этого клиентка пропала, перестала выходить на связь и посещать консультации и коучинг. Я очень переживала, хотелось ее поддержать, но больше мне хотелось уважать ее выбор и дать время на ее процессы.
Где-то через 6 месяцев она появилась, рассказала, что попала в аварию, сейчас с ней все хорошо, было сотрясение мозга, машина пострадала, долго оформляла страховку...
Потом выдала такую фразу – меня никто никогда не уважал, а прежде всего я сама. Пришло время уважать саму себя и ценить, я больше не хочу доказывать кому-то, что я могу, я стою чего-то, нет сил.
В ходе работы выяснилось, что она не хочет больше работать в этой сфере, у нее совсем другие мечты… Вот и купила машину…
Я восхищаюсь ее мужеством, ведь многие так и не приходят, а винят судьбу, психолога, который не помог, родителей, мужа и т.д (список очень длинный).
Нельзя материальными ценностями заменить такие глубокие эмоциональные потребности: любовь, уважение, достоинство, радость, счастье, спокойствие и т.д.
На мой взгляд, этап реализации один из самых легких, если есть истинная цель и ценность, которую мы получаем. Конечно, есть установки и ограничивающие убеждения, сценарии и т.д., но их можно трансформировать.
Следуйте за своим сердцем, а не головой!
Ваш психолог, коуч Наталья Щербакова.
