Что же это за зверь такой? Что такое когнитивная терапия? Это не просто прийти, полежать на кушетке и выговориться, пока психолог выслушивает любой ваш рассказ и молча кивает головой. Это не просто нарисовать рисунок, по которому вам раскроют секреты и тайны вашей души. И это не поговорить о смысле жизни, о том, как "дОлжно" жить, как "правильно" строить отношения или выслушать список советов и рецептов, как лучше поступить в той или иной ситуации.
Когнитивная терапия - это планомерная, систематическая работа, в которой клиент, если хочет получить изменения, постоянно работает над собой, выполняет специальные задания, преодолевает себя, мужественно смотрит на истинные причины своих проблем и учится САМ их решать. Психолог ведёт его, помогает ему, объясняет, как работает психика человека, учит влиять на закономерности работы этой самой психики, но основную работу делает сам клиент. И если он не будет работать, то волшебной палочкой никто не взмахнёт, избавив его от проблем.
Когнитивная терапия - это один из самых эффективных методов психотерапии. И он в отличие от многих других подходов признан научным Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ).
"Но какое нам дело до научности!" - скажете вы - и будете правы. Когда я был ещё студентом первого курса на психологическом факультете, мне было без разницы, где и какое решение приняли влиятельные, сытые и довольные ученые. Меня интересовал результат. Чтобы психология реально помогала менять жизнь. Поэтому я изучал разные подходы консультирования, общался с разными психологами, посещал научные конференции, практические семинары, круглые столы и тренинги. Параллельно я изучал философию, религию, общался с успешными, состоявшимися людьми. И так я узнал, что наиболее высокие результаты даёт именно когнитивная терапия, а сами принципы, которые в неё заложены частично встречаются во многих других подходах терапии, учениях и направлениях познания.
Но психотерапия - это нелегко... это процесс постоянной работы над собой, требующий желания изменить свою жизнь, постоянства, трудолюбия. Это подобно спорту: чтобы добиться успеха, спортсмен вынужден регулярно тренироваться, улучшать своё физическое состояние. Только в когнитивной терапии вместо мышц - мышление человека, его отношение к жизни. Человек тренирует своё мышление, учится иначе относиться к себе и миру, в результате чего в лучшую сторону меняется и мышление, и сам человек.
Поэтому пришедшему клиенту я обязательно объясняю, что для достижения нужного результата желательно придерживаться определённых правил терапии, ведь КПТ имеет чёткую структуру, последовательность действий и чёткие границы между тем, что и как полезно делать, а что – нет.
Но награда за эту работу огромна! Многие клиенты отмечают, что даже представить не могли раньше, что их жизнь и они сами могут измениться настолько... такая жизнь казалась им недоступной, характерной для "других" людей, которым "повезло". Но благодаря когнитивной работе, они осознавали, что всё зависит не от призрачного везения, судьбы, знака зодиака или снятия порчи...а от работы со своим мышлением. Всё зависит от них самих. Мы сами творим свой Путь. И сдаваться нельзя. Никогда.
Также, смотрите ряд других интересных статей:
1) Роковые женщины. Аспект ответственности
2) Лишь потому что я люблю тебя...
3) Свобода мысли, аристократизм духа и КПТ
