Последние несколько лет, занимаясь кризисным консультированием, я, естественно, соприкасаюсь с негативным мышлением в разных его проявлениях.

 В своей работе, приходится использовать техники из разных направлений современной психологии. В их выборе, важно ориентироваться на личностные, индивидуальные особенности клиента, его состояние на момент «здесь и сейчас», учитывать специфику запроса. Уверена, что практикующие психологи согласятся с тем, что нет одинаково подходящих техник для всех без исключения  клиентов. Соответственно, чем качественнее укомплектован «профессиональный чемодан» психолога, тем успешнее будет происходить работа с клиентом.

Объединяет же техники работы с клиентом в кризисном консультировании цель: помочь человеку прожить эмоции, нащупать и получить свой личный ресурс, опираясь на который он может сам справиться с кризисом и вернуться к жизни, в которой есть радость и удовольствие. Другими словами, помочь человеку восстановиться  и посмотреть на мир новым взглядом.

Предлагаю вашему вниманию, одну из рабочих техник работы с метафорическими ассоциативными картами. Техника объёмная, состоит из трёх простых, рассчитана на полноценную сессию. 

«Треугольник радости» 

Три грани «треугольника радости», меняющих наш фон жизни.Три направления работы.

1. Адекватная самозначимость
2. Благодарность
3. Действия и результат

Выполняя задание по определённой теме, мы будем работать с каждой гранью треугольника.

Вопросы, для  работы с картами:

Что изображено на этой картинке? Какие эмоции, чувства вызывает?  О какой вашей составляющей этот рисунок? Насколько эта часть вас сейчас активна?

1 ЭТАП

Первая вершина, грань - «Адекватная самозначимость».

Прибывая в состоянии неуверенности, разочаровавшись в себе, ненавидя себя за какие-то действия или, напротив, бездействия, занимаясь самобичеванием, разве возможно прибывать в благоприятном состоянии и излучать добро и радость?

Клиенту важно услышать, что первый этап на пути адекватной самооценки – это осознанное принятие всех своих сильных и слабых сторон, своих достижений и ошибок, помня, что он живой человек, имеющий право БЫТЬ.  Для работы с этой гранью, предлагаю выполнить

Технику «Мои сильные стороны»

Цель: нормализация уровня психоэмоционального состояния, улучшение настроения, повышение степени уверенность в своих силах, снижение уровня тревоги, связанной с неудачами.

Опираясь на карты, определим свои сильные стороны в трёх сферах.

1. Вытяните из колоды «Аромат пробуждения», "ВЗ" карту с запросом мои достоинства, мои сильные стороны в интеллектуальной сфере

1. Вытяните из колоды «Аромат пробуждения», "ВЗ" карту с запросом мои достоинства, мои сильные стороны в духовной сфере

1. Вытяните из колоды «Опора-основа» , "ВЗ" карту с запросом мои достоинства, мои сильные стороны в моём физическом теле (к физическому телу мы относим и здоровье, физические способности, умения,..)

1. Выводы запишите.

2 ЭТАП 

Вторая вершина и грань – «Благодарность»

Природа благодарности сверхъестественна. О ней стоит писать отдельную публикацию. Если человек умеет быть признательным за всё, что есть в его жизни, то ему не придётся долго ждать положительных перемен. Благодарность – это и про принятие, про удовлетворённость потребностей, про баланс « брать-давать» и, конечно же, про взаимоотношения. Благодарность позволяет довольствоваться тем, кто мы есть, и тем, что мы имеем, не считая это само собой разумеющимся.

Техника «Благодарность»

Цель: нормализация уровня психоэмоционального состояния, повышение степени удовлетворённости собой, своими достижениями; поиск и осознание собственных ресурсов и тех, возможных вариантов, которые помогут в достижении поставленной цели.

Предлагаем клиенту "ВЗ" вытянуть одну карту из колоды «Опора-основа», и две – из колоды «Аромат пробуждения» с с запросами:

• Что я уже имею, что у меня есть и за что я могу благодарить себя «здесь и сейчас»?

• Кого из моего окружения и за что я могу благодарить «здесь и сейчас»?

• Что я уже имею, что у меня есть и за что я могу благодарить Всевышнего, Бога, вселенную, мир ..?

• Выводы запишите.

3 ЭТАП

Техника «Действия = достижения»

Цель: актуализация цели, поиск способов достижения поставленной цели. 

Действия – это шаги нашего развития.

1. Подумайте о том, что вы давно хотели сделать, совершить. Пропишите свою цель. Поставьте дату, когда вы планируете её реализовать.
2. Выберите из колоды «Опора-основа», "ВЗ" карту с запросом: что у меня уже есть, чтобы справиться с этой задачей? Что это за ресурс?

1. Выберите из колоды «Аромат пробуждения»,"ВЗ" карту с запросом: что ещё мне может помочь в достижении этой цели?

1. Выберите из колоды «Аромат пробуждения», "ВЗ" карту с запросом: что ещё придаст мне сил, какой свой внутренний ресурс, я прямо сейчас могу активизировать для реализации этой цели?

1. МАК «Аромат пробуждения», имеют цитаты, усиливающие работу с картинкой. Они расположены на обратной стороне карты. Сосредоточьтесь на вопросе:

Что ещё придаст мне сил, какой свой внутренний ресурс, я прямо сейчас могу активизировать для реализации этой цели?

• Переверните крайнюю карту в вашем раскладе и прочтите изречение.

• Выводы запишите.

Вопросы для работы с цитатой:

Оцените свою реакцию на неё. Нравится она вам или нет? Согласны ли вы с этим изречением? Поступаете ли вы так, как написано в цитате? Про что эта цитата в его жизни? Если бы эта цитата была подсказкой на поставленный запрос, на чтобы она обращала ваше внимание?

Треугольник «Радости» построен. Вопросы клиенту:

Как сейчас ваше состояние? Изменилось ли настроение? Прочитайте всё, что вы записали, опираясь на карты. Как сейчас себя чувствуете? Выводы запишите.

Как правило, пройдя все предыдущие этапы, клиент, работая с целью, открывает для себя новые перспективы. Его мышление начинает положительно продуцировать, появляются новые планы, относительно реализации цели.  Возникают идеи и проекты.  При этом планировании, уровень уверенности в своём потенциале и собственных гораздо силах выше, чем в начале работы. Клиент знает, на что он может опираться и где найдёт, при необходимости поддержку и помощь.

Более детально ознакомится и приобрести  обе колоды МАК «Опора-основа» и «Аромат пробуждения» можно в интернет магазинах России и Украины

 https://soulbooks.com.ua/site_search?search_

https://macards.ru/product/metaforicheskie-associativnye-karty-179/