Работа с тенью в паре.

Не стану углубляться в теорию тени, просто скажу, что подобное притягивает всегда подобное. И тот партнер, которого вы выбираете – всегда есть ваше отражение. упакованное лишь в иное тело. Если внутри вас женская ваша составляющая не зрелая, то вы, скорее всего, притянете в свою жизнь мужчину с не зрелой мужской частью. Поэтому если такое происходит, нет смысла претензии предъявлять своему «зеркало», коли вы сами подобные ему. Вы можете, конечно, убеждать от своего зеркала - развестись с ним. Но, увы, если вы не примете свою теневую сторону, то шанс встретить аналогичное» зеркало» лишь с иным именем и фамилией, очень высок. Поэтому дабы не тратить время своей жизни на беготню между одними и теми же зеркалами, предлагаю вам уже сегодня, начать работу со своей тенью.

Да тень не привлекательна. Вспоминаются слова

Ты жаждешь Истины? Но Истина — ужасна. Позволено не многим любить ужас. Всего скорее, ты жаждешь Идеала. Идеал прекрасен. Любить его так просто. От истины же ты убегаешь.

Что затрудняет работу с тенью?

Пространство тени надежно охраняют три стража: страх, стыд и чувство вины.

Страшно признавать, что ты не идеален, страшно снять маску и показать всем настоящее своё лицо,страшно согласится с тем, что внутри тебя есть тень, страшно…..продолжите сами.

Стыдно перед людьми, которые знакомы с моей имиджевой стороной, вряд ли примут мою тень. Стыдно перед любимыми, близкими, родными и чужие……продолжите

Чувство вины лишь усиливается страхом и стыдом. Мол, что же я такая умная и не могу решить вопросы со собственной тенью. Чувство вины за некий обман – презентацию вовне себя совсем иной….продолжите

И ведь так хочется , чтобы меня принимали и любили такой, какая я есть.

С одной стороны может показаться что, страх, стыд и вина берегут вас от столкновения с тенью. С другой стороны они защищают вашу иллюзию о самом себе от столкновения с реальностью. А если уж совсем отстраненно посмотреть, то они и есть разделительная полоса внутри вас, граница внутреннего конфликта. Та разделительная полоса, которая мешает вам воссоздать целостность внутри себя. Посмотрите теперь на список своих страхом и причин для стыда и вины, насколько разумные они? Возможно, логичны и умны, но не разумны априори.

Если вы не принимаете сама себя, то другим, тем более трудно будет вас принять. Поэтому так значимо, прежде чем пойти в пространство Тени - быть готовой к принятию Тени. Принятие = наблюдение, позволение чему – либо быть, без оценки вашим умом. Бег готовности принимать, работу с тенью смысла нет начинать. Готовы принимать – следуйте дальше. Мир тени – мир мрака. Света в нём мало и образы теневые плохо видны.

Поэтому первое, что предстоит сделать - зажечь фонарь принятия, которым вы осветите свои тени для знакомства с ними.

Варианты работы с тенью есть разные.

Предлагаю один из них.

Как рассмотреть свои тени?

По симптомам и проявленности в вашем взаимодействии с миром, по вашим реакциям на взаимодействие и т.д.

Теневые формы имеют типичные симптомы проявленности в мир.

Симптом

Теневая форма

Давление

Побуждение (тяга, влечение)

Отверженность («Никто меня не любит»)

«Не стоит тратить на них время»

Вина («Вы вынуждаете меня испытывать чувство вины»)

«Я возмущен вашими требованиями»

Тревога

Возбуждение

Неловкость («Все на меня смотрят»)

«Я интересуюсь людьми больше, чем предполагал»

Импотенция/фригидность

«Я не смог/ла бы удовлетворить ее/его»

Страх («Они хотят причинить мне боль»)

Враждебность («Я сержусь на них, не подозревая об этом»)

Уныние

Гнев

Замкнутость

«Я буду гнать вас прочь»

Я не могу

«Не буду я этого делать!»

Обязанность («Я должен»)

Желание («Я хочу»)

Ненависть («Я презираю вас за…»)

«Мне не нравится во мне…»

Зависть («О, вы великолепны!»)

«Я немного лучше, чем предполагал»

Каждый симптом – подавленность, тревога, скука или страх – содержит в себе какую-то грань тени, некой отброшенной эмоции, черты или особенности. Важно понимать, что, несмотря на все причиняемое ими неудобство, нашим симптомам не надо сопротивляться, не надо презирать или избегать их, – ибо, что они содержат в себе ключ к своему устранению. Бороться с симптомом значит бороться с тенью, скрытой в этом симптоме, а это как раз и есть то, что создает проблему.

В качестве первого психотерапевтического шага в работе с тенью –выпустить тени из мрачного их убежища, пригласить к себе домой - позволить им быть.

честно

чисто

красиво

Честно признав их существование = приглашаем эти симптомы к себе в дом и даем им свободно двигаться и дышать полной грудью, просто пытаясь при этом постоянно сознавать их и те формы, которые они принимают.

Зачастую уже само признание теней начинает менять качество взаимоотношений с миром.

Второй шаг – чисто -это интеграция симптома и формы.

Суть этого второго шага в том, чтобы осознать, что любой симптом – это просто сигнал (или символ), свидетельствующий о какой-то несознаваемой теневой склонности. Научиться наблюдать проявленность теней.

Использовать тени во благо себе как точки роста. Симптомы очень точно указывают на вашу несознаваемую тень; они безошибочно сигнализируют о некой проецируемой склонности. С помощью симптомов вы находите тень, а с помощью тени находите путь к росту, расширению своих границ, к более точному и приемлемому образу себя. Так вы спускаетесь с уровня маски на уровень эго. Это почти так же просто, как формула: маска + тень = эго.

Следующим шагом будет тот самый рост, который несет в себе Тень. Тень можно сравнить с недостатком. В Тени не достаточно качества, для красивого результата использования её. Поэтому следующий шаг-наполнение Тени качеством. Что мне стоит седлать честно, чисто и красиво чтобы недостаток сделать красивым своим достоинством? Действуем)

Если возвращаться к примеру пары, в которой мужчина зависимый. то женщине осмыслив свои зависимости, приняв их и осознав причины их появления, можно наполнить их качеством –простроив иные модели взаимодействия с миром, нежели зависимые. Тогда есть шанс что мужчина или начнет синхронизироваться, или отношения закончатся. Женщина встретить уже иного мужчину подобного ей в отсутствие зависимостей.

Яркой вам жизни!

Буду рада, если мои статьи, вам окажутся полезными в практике вашей жизни!