Дорогие друзья! Моя семья метафорических ассоциативных карт пополнилась новой израильской колодой "туфельки и шляпки". Давно хотела и наконец-то приобрела)))).

Хочу показать вам технику, которую я назвала "Золотая середина". Думаю, она будет весьма актуальна, так как к психологам очень часто приходят с запросом: "хочу похудеть. Но чем больше хочу, тем больше поправляюсь".
Использовала колоды "Субличности", "Туфельки и шляпки", "Анима".

Инструкция.
После беседы о том, почему клиентка набрала вес, как давно, с чем связано, в каком весе она себе нравится, влияет ли вес на ее здоровье, зачем ей надо похудеть и тд., предлагаем:

1. Из Анима в открытую достать карту "я сейчас" и карту "какой хочу быть".
2. Обсудить.

3. Затем предложить в закрытую из колоды "Туфельки и шляпки" достать из части " туфельки" 3 карты на вопрос "что я для этого делаю".
4. А из колоды "Субличности" в закрытую карту - и к чему это привело. ( то есть, как я при этом себя ощущаю).
5. Вскрыть. Обсудить.

6. Если есть необходимость - продолжаем и просим в закрытую из части " туфельки" достать 3 карты на запрос, а что мне надо делать, чтобы похудеть и после в закрытую вытащить 1 карту из " Субличности" - мое состояние при этом.
7. Обсудить.

8. При необходимости продолжаем и просим из колоды "Туфельки и шляпки" из части "шляпки" достать 3 карты на запрос: а что мне надо сделать, чтобы получить желаемое, то есть похудеть, но с удовольствием и что я при этом буду чувствовать ( 1 карта в закрытую из "Субличностей").

9. Вскрыть. Обсудить. Сделать выводы.

-----------------

А теперь самое интересное. Пример консультации.

Клиентка, Наталья, 39 лет. Набрала вес после потери работы и неудачи в личной жизни. Ограничивает себя во всем. Питается по всем правилам для худеющих и все равно поправляется.

Комментарии клиентки:
" На 1 карте я чувствую себя в чужом теле и очень хочу вырваться из этого, чтобы ощущать себя, как на 2 карте - стройной во всех нарядах.

Что же я для этого делаю? Чувствую, что делаю все неправильно. Вижу тяжелые сапоги, и это те усилия, которые я предпринимаю. На следующей карте туфли поизящнее, но они связаны - это мое бесполезное хождение по замкнутому кругу. А на 3 карте - мой срыв! Когда я думаю, что может уже похудела и позволяю себе есть все что можно, невероятно ругая себя.
Каково же мое состояние при этом варианте? Точно! Я веду вечную войну с едой, килограммами и по сути сама с собой...

Так. Мне все ясно. Худею неправильно! Давайте смотреть, а что же мне надо делать.

Ах, какие прелестные деревянные башмачки! Как у Золушки! И их легко снять. Скорее всего, мне надо относиться проще к моей проблеме, но держать себя в узде(((. Что собственно, я и делаю(((.

На второй карте - балетная обувь. Все понятно! Надо заниматься спортом, причем активно, до 7 го пота, как балерина! А я просто слышать об этом не могу, особенно, когда говорят "надо, надо!"

А на 3-ей карте кеды с узором "зебра". Короче, помимо всего еще и бегать, как лошадь...((( Ну тут все логично! При таком режиме попробуй не похудей. Вот интересно, что я при этом буду чувствовать?
На карте вижу худую злую тетку и сзади нее целый свод правил... Посмотрите, здесь даже написано "есть овощи"! Да... Я конечно, похудею, но что-то мне это не очень нравится...

Давайте смотреть золотую середину . Как мне похудеть, но без таких жертв.

Так. На первой карте турецкий головной убор - феска. Вы, знаете, я очень люблю Турцию. По работе последние 10 лет бывала там очень часто. Могу предположить, что мое подсознание говорит одно: научись себя любить любой. Как я люблю эту страну.

На 2-ой карте шапка Санта-Клауса. У меня день рождение в Новый год. И я не люблю эти праздники. Но сейчас я подумала: как можно их не любить? Ведь это подарки, елка, волшебство... Действительно, как можно не любить меня, пусть у меня и лишний вес? Ведь я же веселая, умная, симпатичная...))))).

А на 3 -ей карте - шлем гладиатора, воина! Это мужчина, и я наконец должна перестать комплексовать из-за своего веса и начать встречаться с мужчинами! Ведь я настолько зациклилась, что толстая, что решила для себя: начну заниматься личной жизнью только после похудения. А если этого не случится?....
И еще я думаю, что пока я не люблю себя сама, врядли меня полюбит кто-то другой.

Ну что ж давайте теперь посмотрим на последнюю карту. Надо же!!! Я вижу Христа... Я все поняла! Спасибо!!!"

Вот такая у нас была консультация. Уверена, что когда человек отпускает ситуацию и перестает зацикливаться на том, что ему ужасно хочется получить, все приходит в норму).