РАТ.( Ресурсная Арт- Терапия)

Этот Волшебный коллаж

Коллаж это техника саморегуляции и гармонизации  

 В коллаже  всё имеет смысл.  Наше подсознание говорит нашими руками. Это чудесная и живая техника  для улучшения эмоционального состояния,  для поиска  новых ресурсных возможностей .Есть множество статей и материалов  об искусстве коллажа .Я очень люблю эту чудесную и простую технику и часто применяю её в своей практике. Коллаж привлекает своей лёгкостью .Нам не обязательно уметь рисовать и мы не чувствуем по этому поводу внутренних волнений. Мы не задаём себе вопрос « Что скажут окружающие?». Создавая коллаж  мы все находимся  в одинаковых условиях. А самое главное всегда волшебным образом получаем ответы на волнующие нас вопросы.

Коллажные практики применяются в группах, на разнообразных  тренингах. Мы творим  коллаж  и наедине с собой. Отвечаем через образы и ассоциации, выбираемых картинок на волнующие нас вопросы. Это такая  техника  которую мы в любых условиях делаем с удовольствием.

Коллаж это всегда ритуал Создавая коллаж нам надо понимать и чувствовать, что  это ритуал . Соответственно нам важен  Настрой на ритуал.  Давайте попробуем понять Что это такое ?  Во- первых то есть  тема  должна быть для нас  эмоционально  значима. Важно создать коллаж из симпатичных воодушевляющих нас картинок и образов . Ведь только тогда  он будет работать на нашу внутреннюю  гармонизацию .Так же нам  важен  процесс сотворения   коллажа, важна сопутствующая  приятная расслабляющая атмосфера . Для каждого она своя , возможно это  свечи или любимые ароматы и запахи. Возможно  приятная, релаксирующая музыка . А главное тишина! Важно  чтобы нас никто не отвлекал от процесса творчества  и мы могли комфортно  побыть наедине с собой.  В дальнейшем наш коллаж можно вывесить на стену и он будет помогать нам в самогармонизации.

          Разновидности коллажей  Перед началом работы с коллажем  важно понимать существуют два вида коллажей: Формирующий и Проективный.   

Формирующий коллаж .  В идею создания коллажа мы как правило  закладываем эмоционально значимую картинку или  вдохновляющие нас образы. Это связано с тем , что наша психика цепляется за них эмоционально. Формирующий  коллаж  эмоционально подстёгивает нас. Нам важен процесс поиска картинок всегда  Это увлекательно и значимо для нас  как ритуал.  . Чтобы было понятнее, что это значит  приведём пример «Коллаж, как способ формирования будущего».   Ведь  именно такие коллажи   мы потом с вывешиваем  на видное место, часто достаём и с  удовольствием  просматриваем .Говоря психологическим языком  мы работаем с ними в дальнейшем

Проективный  коллаж. Очень важен важным для самоисследования  и гармонизации. Его тема задаётся заранее и она как правило не идеальна.  Такой коллаж всегда выполняет  диагностическую функцию.Примеры «Мужчина - женщина - Отношения» (тема где нет идеальных отношений) . Такие можно взять такие  неоднозначные темы как  «Надо и хочу» или Хорошо-плохо»  , а также  «Потребности-желания –мечты». Такой коллаж всегда показывает наше отношение к выбранной  теме , возможную проблематику и способы её устранения. Мы видим свои проблемы правило сразу  же после создания коллажа. А самое главное подобный коллаж даёт одновременно спроявленой проблемой и  ключ к внутренним ресурсам и скрытым возможностям. Создавая подобные коллажи мы можем наблюдать  сначала  внутреннюю , а потом и внешнюю динамику нашего  изменения.

Отношение к теме всегда  транслируется на отношение к коллажу

Что же  нам стоит помнить работая в технике коллажа?  

или «Зачем мы это делаем?  

Создавая коллаж стоит ответить себе на этот вопрос. Наше  отношение к выбранной  теме всегда транслируется на отношение к коллажу.

Есть три важных понятия.

Первое понятие  «Трансформация» Создавая коллаж мы получаем возможность изменить себя. Как мы говорили ранее   коллаж это ритуал  и одновременно это возможность произвести внутренние  изменения. Такой  процесс мы и называем «Трансформацией». Второе важное понятие “Заземление“ Мы отбираем определённые , чем то затронувшие нас картинки, соотносим себя с  ними .  Говоря языком психологии из нашего подсознания переводим волнующий на вопрос или проблему в реальность заземляем её .Переходим  от разговора про картинки к реальностям выбора. Третье понятие, о котором нам следует помнить «Соотношение». Создавая коллаж мы как бы задаём себе вопрос задаём вопрос «А Как это происходит  в нашей жизни ?» Отсюда мы делаем вывод, что наше отношение к  выбранной теме или заданному вопросу   всегда транслируется на  наше отношение к коллажу и  соотносится с ним.

Мы всегда задаём себе  нравится ли   нам коллаж ?

Важно наше внутреннее  отношение  к коллажу.  После коллажного творчества  стоит отойти от коллажа на 10-15 минут  А потом подойти вновь и задать себе вопрос . Что коллаж значит для нас ?  И если  он нам не нравится и вызывает раздражение, агрессию, злость, грусть  Важно принять , что дело не в выбранных нами неприятных  картинках , а внутри нас самих.

         Критерии оценки коллажа  

Как же нам оценивать созданный нами коллаж? Всё имеет смысл.  Наше подсознание говорит нашими руками.  При интерпретации следует помнить : Особенно важная  тема  всегда будет расположена центре  или близко к центру коллажа. Да ,именно она  определяет то что важно  нам в настоящий момент времени.

Далее мы оцениваем наш коллаж  по следующим критериям 1. По оценочному восприятию  Нравится- не нравится и почему ? Это первичный вопрос , который мы задаём себе или тому человеку чей коллаж мы разбираем  2. По Эмоциональному восприятию .Какие чувства вызывает у нас коллаж ?  Это уже более тонкий вопрос 3. По сюжетной линии (О чём твой коллаж?) первичное описание  4 По содержанию отдельные образы и темы( Ищем тематические образы и блоки связанные между собой )5. По деталям  Случайности, повторяющиеся картинки, и самое крупное. 6. В конце Наблюдаем «Случайности» : Повторяющиеся образы (где и сколько?);Перекрывания (что то перекрывает что –то  и что мы там спрятали?);Наложения (что там спрятано?);Отрезания (что мы отрезали наблюдаем?):Выход  за края  (какая часть выходит и что там изображено ?)

Раскрытие темы коллажа

Всегда  важно и аккуратно раскрывать тему нашего  коллажа. Вопросы которые мы задаём себе  В заключение приведу несколько актуальных вопросов , которые мы можем задать самому себе  для удобства интерпретации коллажа

• Какая картинка самая ресурсная.?
• Какие эмоции и почему она важна для тебя ? (и уточняющие к ним )
• Какая потребность стоит за этой картинкой ?
• Что ищем ?
• Куда идём?
• Что получаем (куда идём или откуда уходим?)

На что мы  смотрим  в коллаже ?

По коллажу всегда видно какая в нём сокрыта энергия . При интерпретации коллажа всегда важны детали.  Коллаж  всегда  сильно говорящий  , он как правило оголяет и раскрывает нашу внутреннее подсознательное .

• Где центр?
• Какой коллаж ?
• Какие размеры картинок ?
• Где расположены картинки ?
• Смотрим где на коллаже где ресурс ?
• Где проблема?
• Какие фигуры наклеены?
• Какая на коллаже есть символика ?
• Как она раскрывается? (может быть возврат в детство)
• Каково пространство коллажа ?

Очень важный момент в создании коллажа 

Преобразование коллажа в сторону желательную для нас  Очень важно после того , как мы задали себе  все важные и полезные вопросы   если возникает такое желание поменять и дополнить- преобразовать наш коллаж

         Как же мы можем   поменять наш коллаж?

• Добавлением образов
• Заменой образов ( но это не очень желательно)
• Преобразованием образов
• Удалением образов
• Расширением (сужением) поля коллажа

Важные дополнения  при преобразовании

Почему не желательна замена проблематичного для нас  образа? Проблематичный  образ желательно не менять, а преобразовывать . Для этого нам  важно найти в отрицательной части хорошее (например девушка недовольна недостатком женственности и она хочет уничтожить какую то часть, а это значит она уничтожает часть себя , тут лучше просто добавить хорошего и женского в коллаж а не уничтожать созданное любое удаление выходит боком для психики ) Мне видится , что

Лучше ничего не удалять и не отрезать  хотя некоторые практикуют и рекламируют такой способ

Расширение – сужение поля  Тоже важно при преобразовании коллажа  Когда мы это делаем?

• Когда много свободного место и что то просится
• Когда поле есть (можем добавить )
• Когда тесно (можно я доклею? )
  

Уровни трактовки коллажа

1. Индивидуальный каждая символика означает разное
2. Объективный (это картинка про….как ты думаешь что это означает.)
3. Культорологический ( у нас так принято считать)
4. Архетипический (нужно знать символику)

Важно и сочетание картинок Смотрим  также какой символики много? женской или мужской ?

Виды коллажей  По организации пространства на листе  В заключение  остановимся на  расположении коллажей на листе

• Тема располагается по всей площади листа (Люди как хотят так и клеят картинки на коллажах но в этом и есть смысл)  в этом есть логика 
• «Зигзагом» (левый верхний угол слева низ наверх по центру потом наверх и конец в правом верх углу)
• «Свободное поле» ( много свободного пространства)
• «Солнышко» – (от центра картинки идут как лучи)
• «Столбцы» – (средний и левый и правый)
• «Контрасты» –( смотрим что на контрасте и где? гармонизация состояния)

 Коллаж  волшебная , живая и очень доступная практика 

Позволяйте себе поиграть с коллажем и что –то  конструировать.

Это такой творческий и увлекательный процесс , который всегда помогает в нам во внутренней гармонизации и саморегуляции   и борьбе со стрессовыми ситуациями.