Запрос клиентки: "Всем привет! Помогите, пожалуйста. Такая проблема: я поступила в университет, в который и хотела. Учусь заочно, через месяц сессия, но у меня просто нет никакого желания учиться. Раньше такого не было! В школе всегда училась хорошо, к ЕГЭ хорошо подготовилась, сдала сама, без шпор, хорошо. С учебой никогда проблем не было. А тут я даже и не волнуюсь за экзамены, просто какое-то равнодушие к учебе. Вроде бы умом и понимаю, что надо готовиться, учиться, однако в душе просто не хочу ничего делать, сажусь за учебу, и руки опускаются. Кто-нибудь сталкивался с такой ситуацией? Подскажите, пожалуйста, из-за чего это и что делать". (сохранен авторский текст)

Отвечает студентка УПП​​​​​​​ Татьяна Шевцова:

Когда я оканчивала школу, мне казалось, что я работаю на пределе своих возможностей. Выпускные экзамены, подготовка к поступлению в ВУЗ… приходилось крутиться с утра до вечера, чтобы всё успевать. После поступления в Университет я обнаружила, что нагрузка выросла еще больше. К учебе добавились еще и бытовые вопросы, ведь училась я вдали от родительского дома и жила в студенческом общежитии, налаживание контакта с новыми людьми, новый режим учебного процесса, новые правила и порядки учебного заведения. Иногда просто опускались руки. Но, не смотря на всё это, для меня не составило большого труда войти в новый ритм жизни студента-первокурсника.

Предположу, что у вас сейчас похожая ситуация. Поэтому сейчас она вас так беспокоит. Но вы сами увидите, как на втором курсе, а возможно даже в конце первого, вам станет гораздо легче. На третьем курсе вы почувствуете себя уверенно, а на четвертом даже будете улыбаться, глядя на первокурсников и узнавая в них себя и свои прежние трудности.

Ваша сегодняшняя ситуация, связанная с отсутствием желания делать то, что нужно (а именно, учиться), не очень приятна, но вполне решаема!

Начнем с причин. С чем может быть связано ваше текущее состояние?

1. Возможно, задача, которая сейчас перед вами стоит, кажется вам слишком большой. Сдать первую в жизни сессию, являясь студентом-первокурсником, действительно представляется более трудной задачей, чем учеба в школе. У вас еще нет заслуженного авторитета, который был в школе, преподаватели новые, предметы новые, вместо привычных одноклассников совершенно новые незнакомые студенты. Все это усложняет и увеличивает масштаб задачи, которую надо решить. Поэтому рекомендую вам эту большую и трудную задачу разбить на маленькие, которые вам вполне по силам. Сначала подготовить зачет, потом экзамен. Вы уже успешно сдавали экзамены в школе и знаете, что если хорошо подготовиться, то все складывается благополучно. Просто начинайте работать над теми задачками, которые вам понятны и легко выполнимы, а не пытайтесь загрузить себя всем и сразу.
2. Состояние у вас может быть связано с какими то неприятностями, которые были ранее (возможно в учебе, конфликт с преподавателем или студентами, или неприятности личного плана). Эти события могут мешать вам сосредоточиться на учебе. Попробуйте проанализировать эти события, если они действительно были, чтобы в будущем они не мешали вам учиться. Ведь неприятности – это неотъемлемая часть жизни, они не должны мешать нам делать то, что нам нужно. Когда у вас появится ребенок, вы же не будете отказываться варить ему кашу из-за того, что кто- то испортил вам настроение?
3. Возможно, вы просто устали. Если вы мало спали, например, смотрели ночью телевизор или общались в интернете ночи напролет, то накопленная усталость рано или поздно дает о себе знать. В виде слабости, сонливости и т.п. И в этом случае вам необходим отдых. А также восстанавливать режим дня: ложиться вовремя, высыпаться, питаться здоровой пищей, пить больше воды, делать зарядку. Если причина в усталости, то за несколько недель нового образа жизни вполне реально полностью восстановиться и набраться так необходимой вам сейчас энергии!

Если причины вашего состояния всё-таки в чем-то другом, предложу еще несколько рекомендаций для вас.

• Во-первых, определите свои цели относительно учебы. Каким вы видите свое будущее через 5 лет, когда вы окончите институт? Как вы будете себя чувствовать во время вручения диплома? Что вы видите, слышите? Кто c вами в этот радостный момент, что вам говорят? Что будет через 10 лет, когда вы приобретете необходимый опыт в профессии? Вы востребованный и профессиональный специалист, который занимается любимым делом. Кто вас окружает, что вы видите вокруг, что слышите и чувствуете? Как вам нравится то, что вы видите? Как сильно вы этого хотите? А теперь представьте, что то, что вы делаете сейчас (а именно учеба) - это и есть шаги к вашей цели, необходимые для ее осуществления!
• Во-вторых, организуйте себя для выполнения этих шагов. Как?

1. Выделяйте, например, ежедневно 20 минут в день на учебу. Выберите время, когда сможете заниматься и дайте обещание самой себе работать ежедневно. Придумайте штраф за невыполнение или поощрение за выполнение этого обещания. Например, если неделю продержалась и занималась ежедневно - иду в СПА с подругами (поощрение), или если пропустила 1 день - приседаю 50 раз (штраф).

2. Найдите себе напарника. Лучше выбрать из студентов, с которыми вы учитесь, чтобы вы могли помогать друг другу и напоминать о выполнении учебных заданий. Так вам легче будет и организовать себя и проконтролировать. Да работать вместе гораздо интереснее!