Очень части мы слышим, что надо любить себя, но не всегда понятно, как это делать и что это такое. Мне кажется, что «любить себя» у каждого свое, я и сама долго искала ответы на эти вопросы, читая литературу, проходя личную терапию. Но спустя время, я нашла эти ответы внутри себя. Для меня любить себя – это:
- Принятие себя без критики - полное принятие себя, без осуждения, без оценок.
- Радость от того, что я есть и живу и благодарность Богу, родителям, что они позволили мне появиться на свет.
- Слушать себя, слышать свои желания, потребности, заботиться о себе исходя из внутренних желаний и потребностей, а не только из социальных правил и норм.
- Следовать своим желаниям, своим внутренним устремлениям.
- Доверие - доверие себе, своим чувствам, своим эмоциям, своим телесным сигналам, своим мыслям, миру, Богу.
- Принятие ограниченности своих ресурсов.
- Принятие свой теневой стороны, понимание того, что я разная, а не только «белая и пушистая».
- Принятие себя в любых поступках, не отворачиваться от себя, а принять этот опыт, извлечь его, признать свою ошибку, по возможности исправить последствия и жить дальше, без самобичевания. Это признание права на ошибку.
- Честность и открытость, в первую очередь с самой собой, с другими, с жизнью. Но при этом принимать и ограниченность, что возможно иногда может и не хватать ресурсов и требуется период «розовых очков», чтобы понабраться сил и смелости их снять.
- Смелость в проживании своих чувств, в бытие с ними, какими бы они сильными или тяжелыми не были.
- Право на свои чувства, на свои ценности, на свой мир, это защита своих личных границ и себя. Это право на признание ценности этих чувств, границ и право на предъявление их миру, другим людям.
- Активная забота о себе, вера в свои возможности, ресурсы и способность справиться.
- Постоянный выбор в сторону, того, что мне в данный момент будет лучше, что позволит более полноценно и насыщенно прожить мою жизнь, даже если этот выбор не нравится другим.
- Вера в то, что в данный момент ты сделал то, что мог и это было наиболее оптимальный выбор именно в данный момент, именно в этих обстоятельствах, но в следующий раз ты можешь поступить и по-другому.
- Стремление к осознанности, в отличие от механического проживания жизни и механических реакций на этот мир.
- Принятие многогранности себя, своего внутреннего мира, своих, чувств, своих реакций, это принятие того, что даже повторение – это все равно каждый раз по-новому, хотя может это и похоже внешне.
- Забота о своем внешнем окружении - это стремление устанавливать близкие отношения с другими людьми, это умение делить себя с другими, разделять своё проживание, расти в этих отношениях и помогать расти другим. Но и умение уходить от токсичных отношений, отравляющих тебя, которые ограничивают и тащут вниз, а не способствуют твоему развитию.
А что для вас означает «любовь к себе»? Как вы это проживаете?