Травматический опыт. Это острые ситуации высокой интенсивности, с которыми мы, не смогли справиться, не смогли переработать этот опыт так, чтобы увидеть в нем возможность роста и развития. Фиксация травматического опыта приводит к появлению в жизни повторяющихся ситуаций низкой интенсивности, в которых у нас как будто отсутствует возможность выбирать способы своей реакции. Например, появляется страх и дальнейшая невозможность отстоять себя перед хамоватым начальником, стыд, когда у нас интересуются нашим мнением, обесценивание и невозможность испытать удовольствие от результата своей деятельности или творчества и т.д. 

Ребефинг оживляет воспоминания и чувственное переживание травматических событий. Поддерживающий, энергезирующий эффект ребефинга, позволяет пройти сквозь травматический опыт. Чувства и эмоции, проживаемые в ребефинге, являются подлинными, поэтому хроническая незавершенная ситуация становится жизненным опытом, то есть материалом для роста и развития личности.

Неодобрение родителей и других значимых людей. Остановка в развитии тех или иных личностных способностей часто связана с неодобрением или пристыживанием со стороны родителей или других значимых людей. Бывает, мы испытываем желание предъявлять себя миру каким-то образом: выступать на сцене, вести тренинги, писать статьи в блог, производить что-то для продажи и т.д. И, одновременно с этим, испытываем останавливающий стыд. Возможно в детстве взрослые неодобрительно относились каким-то нашим интересам и особенностям поведения. Неодобрение порождает стыд – чувство потери поддержки значимых, в данной ситуации, людей. Ребефинг позволяет сформировать области самоподдержки – места внутренней силы, уверенности, опираясь на которые можно реализовывать свои желания хоть и с тревогой, но без останавливающего стыда.

Ребефинг позволяет приблизиться к решению большинства психологических проблем, которые сопровождают нас в жизни. Приблизиться с достаточным уровнем уверенности для того, чтобы встретиться с ними лицом к лицу. Но именно приблизиться, потому как решать или не решать свои проблемы всегда выбираете вы. 

Михаил Очеретный