О рефлексии начали много и публично говорить в связи с введением Новых Образовательных стандартов в школах. И  это слово стало широко применяться.Когда дело касается обучения детей -  все понятно и доступно.

 Но когда вопрос касается психологического сопровождения взрослых часто возникает недоумение- зачем такое надо? Мы же не маленькие и у нас уже  есть рефлексы.

 Однако, что делать , если выработанная привычка или рефлекс ухудшают качество жизни? Вот тогда приходит на помощь  профессиональная работа психолога с рефлексией.

 Под рефлексией понимается навык, который позволяет не только контролировать направленность внимания, но и осознавать собственные мысли, ощущение и общее состояние.

Рефлексия необходима для того, чтобы человек имел возможность устанавливать и регулировать адекватные требования к себе, которые базируются на основании критериев, устанавливающихся извне, и специфики самого объекта. Понятие рефлексии в психологии дает возможность совершать самонаблюдение, самоанализ и саморазмышление.
На первом этапе психолог помогает человеку осознавать свои действия, приводит к разумности и объективной оценки того, что надо исправлять. Далее человек постепенно переходит на этап самостоятельного осознавания своих действий для получения наилучшего результата.

Она позволяет выстраивать реалистичную картинку и обрабатывать получаемую информацию. В результате самоанализа человек меняется и самосовершенствуется. Рефлексивный механизм позволяет преобразовать неявные мысли в явные и получить более глубокие знания.

Понятие рефлексии в психологии необходимо для того, чтобы научиться брать собственную жизнь под контроль и не плыть по течению. Люди, знакомые с данным феноменом, умеют организовывать свои действия и четко осознавать, куда необходимо двигаться дальше.

Следует составлять список пусть даже небольших побед. Перечень должен включать даже незначительные достижения. Здесь каждая победа обладает большим значением. Это задание является очень эффективным для психологической разгрузки и закрепления.

 В процессе работы закрепляются полезные знания и умения, которые вытесняют те, которые вам мешают в вашей жизни. Вы становитесь более спокойным и ответственным за свои действия.

  Желаю успехов !

  В статье использованы материалы  http://fb.ru/article/162226/chto-takoe-refleksiya-v-psihologii-ponyatie-i-suschnost-refleksii