Размышляю над ощущениями, которые вызывают некоторые ситуации жизни...
Непроработанные, непроясненные, те, в которых скоплено много напряжения и много страхов.
Ситуации, в которых "слова немеют", теряется связь с собой и поток естественного движения "замораживается".
А вместо радости и удовлетворения занимают чувства горечи и печали...
Ситуации, которые подпитываются хронической виной о том, что "я не могу (действовать в них) спонтанно и легко".
Я даже термин придумала для этой сверхсильной, токсичной вины - "виноватость".
Ситуации, в которых "я даже толком не понимаю, чего именно хочу".
Или понимаю, но пугаюсь признаваться себе в этом.
Потому что признаться в своих желаниях - это сознательно соглашаться на риски, на возможность ошибки и встречаться с неизвестностью будущего и неопределенностью реальности.
И как не "натягивать" на свое напряжение "маску" легкости, как бы не стараться "пришить" ее к своему лицу и телу, истинная легкость - не приходит...
Иногда в сложных ситуациях возникает мысль:
"Как хочется перестать быть собой!"
И как важно заметить СЕБЯ в этот момент!
"Увидеть".
Почувствовать.
И обнять.
Приласкать.
Такого - какой есть.
С тем, что есть.
И пожалеть.
И дать место грусти о том, что пока не получается так, как хочется.
Жить, чувствовать и действовать.
Увидеть всего себя, несчастного, напуганного, мечущегося в поисках "верных решений".
И - полюбить.
Прощая себя бесконечно за свое "несовершенство".
Принимая - со всеми страхами, горечью и печалью.
И тогда становится легче.
Тяжелые мысли отступают и появляется возможность действовать в моменте - сообразно текущим актуальным задачам.
И возвращается возможность чувствовать.
И жить.
А что делать, когда не получается?
Не получается быть с собой добрым?
Внимательным?
Принимающим?
Не получается прощать за ошибки?
Не получается не винить, не стыдить, не злиться на себя?
Тогда нужен опыт.
Опыт принятия извне. Другим человеком.
Который умеет сопереживать, а не злиться, слышать, а не обвинять, замечать, а не игнорировать, поддерживать, а не стыдить.
Опыт в безопасных отношениях с четкими, ясными, продуманными и обсужденными границами. С понятными условиями.
Пространство, в котором можно попробовать что-то новое. Не так, как привычно. Иначе, чем знакомо.
Чтобы потом перенести его в свою повседневную жизнь.
И тогда слова о самоподдержке перестанут вызывать недоумение, растерянность, грусть или раздражение. А станут вашим надежным ресурсом, который всегда с вами.
Тех, кому важно время, чтобы освоиться в терапевтических отношениях, понять, как это может быть - "психотерапия"?
Кто не располагает лишним временем для поездок по городу или особенно ценит уют своего дома.
Чтобы записаться на первую консультацию, напишите мне в личные сообщения.
Мы обсудим условия и договоримся о встрече.
Мария Вереск
онлайн-психолог,
гештальт-терапевт.
