Ресурсирование. Как стать энергичнее?



Ресурс – это позитивное самоощущение своего «Я». Ощущение силы, жизненности и уверенности, переживающихся на уровне физического тела. В переводе с английского, слово звучит  как «Resource», где «source» - это «источник», а «Re» –  «возобновляемый». То есть ресурс – это «возобновляемый источник энергии».

В одни дни - мы полны энергии и кажется, что море по колено, что горы сами преклонили все вершины перед нами. В другие дни – не хватит сил и на покорение холма, а лужи предстают пред нами бездонным океаном.  Причины такого состояния могут быть различны, но все они сходятся в одном:  источник естественной саморегуляции организма – утерян. Точнее говоря, утрачен контакт с источником внутренней энергии, жизненной силы.  А без этого источника не только портится настроение и чувствуется упадок сил, но и начинают появляться различные болезни. Восстановление связи может потребовать времени, но чем раньше начнем – тем раньше возобновим доступ к собственным резервам, обретем бодрое расположение духа и энергичное тело. Связь с  этим источником – хранится в опыте каждого человека, как долговременная память о каком-то радостном событии, а следовательно - может быть извлечена на поверхность сознания.

Вспомните самый радостный, самый счастливый момент  жизни. Прочувствуйте его каждой клеточкой тела. Начните искать воспоминания с самого детства и идите до настоящего времени, пока не вспомните такой момент. Вы сразу узнаете его – обычно это воспоминание обладает огромной энергией и затемнено только потому, что на него давно не обращали внимания. Побудьте в нем, останьтесь в нем как можно дольше. Такой заряд энергии будет способствовать изменениям в психике и самочувствии, поскольку плохое самочувствие и настроение (возможно присутствующее в данный момент времени) – такое же удержание воспоминания, только с отрицательным оттенком. Осознанный подход к этому знанию – намного более продуктивен и способен полу-волшебным способом преобразовывать вашу жизнь.

Опыт ресурсирования может помочь в преодолении неуверенности в себе, негативных ожиданиях, внутренних противоречиях, в трудностях в совершении первого шага. Но что вообще мешает человеку двигаться к лучшей жизни? Это - внутренний конфликт, состоящий из двух противоборствующих частей, источником которых являются:

- Стеснение общества: недостаточность самоуважения и любви к себе

- Излишняя эмоциональность: ложное представление о том, что эмоцию можно погасить усилием воли

- Повторяющиеся воспоминания о пережитых стрессах

- Постоянная, свободно плавающая тревожность на фоне повседневной деятельности, не привязанная к какому-то определенному воспоминанию или представлению

- Панические атаки (одна часть совершенно не принимает другую, например - неприятие внутреннего ребенка у мужчин или неприятие женственности у женщин).

- И др.

Все эти неразрешенные конфликты могут привести не только к снижению работоспособности, но и психосоматическим заболеваниям, нашедшим свое внешнее проявление на физическом теле.

Не забывайте, что восстановление контакта со своим источником (зачастую сделать это удается только с помощью психолога)– это только часть работы, важная, но недостаточная. Нужно также и наполнять его (а это можно сделать и самостоятельно).

Одним из способов восполнения внутренней энергии по праву считается медитативная практика. Сядьте так, чтобы вам было удобно и ничего не отвлекало. В какой позе будете сидеть не имеет значения. Теперь представьте, что ваше тело пропускает через себя свет,  вымывает все негативные переживания, растворяет все страхи и боли в этом свете. Можете сделать это так, как больше нравится – рассматривая тело целиком или по частям. Если есть проблема с визуализацией, начните с дыхания – представляя, что вдыхаете свет. Ощущая, как он обволакивает легкие и наполняет их теплом. Затем представьте, как ваше тело наполняется ветром (воздухом), как промывается водой (возможно это будет небольшой ручеек, а возможно целый водопад), огнем, жидким металлом, и мелкими песчинками. Если какая-то из предложенных энергий не будет приниматься Вами, не заставляйте себя, переходите к следующей или позвольте вашему бессознательному трансформировать ее в пригодную. Когда закончите, спокойно возвращайтесь в здесь и сейчас. Не спешите тут же вскакивать и возвращаться к своим обычным делам дня. Посидите какое-то время в тишине, понаблюдайте за своими ощущениями. Не пытайтесь анализировать, лучше прочувствуйте все измения, которые произошли в процессе вашего упражнения.

Всякий раз, когда Вы устанете, или почувствуете упадок сил – вы можете использовать это упражнение, чтобы восстановить энергию внутреннего источника. Упражнение не займет много времени, а польза от него будет несоизмерима потраченным минутам. Счастья и здоровья вам!

 

2016-10-11
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?